Consum redus de proteine O legătură cu hipertensiunea; Blogul Universului Wellness
Statisticile au arătat că aproximativ 33% dintre adulții care trăiesc în America sunt expuși riscului de a dezvolta hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) pe parcursul vieții.
Evenimentele riscante majore care apar ca urmare a hipertensiunii cronice sau maligne sunt accidentele vasculare cerebrale și bolile cardiovasculare. Hipertensiunea arterială se numește boala silențioasă, deoarece de multe ori cei care suferă nu își dau seama că au hipertensiune arterială până când simptomele nu sunt avansate.
Cercetările clinice au demonstrat că un aport mai mare de proteine scade hipertensiunea cu 40%. De asemenea, s-a observat că atunci când dietele bogate în proteine au fost combinate cu alimentele bogate în fibre, simptomele hipertensiunii au scăzut cu 51%.
Studiile au sugerat că persoanele care au consumat o dietă bogată în proteine nu au dezvoltat simptome de hipertensiune.
Proteine care scad hipertensiunea:
- Proteina din zer scade tensiunea arterială în 24 de ore, scade nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Proteina din zer poate fi consumată sub formă de pulbere, terci, piureuri sau shake-uri.
- Proteina din soia este o proteină vegetală care reduce moderat simptomele hipertensiunii arteriale.
- Cazeina găsită în laptele de vacă tinde să scadă numai tensiunea arterială sistolică.
- Proteina din sânge a scăzut tensiunea arterială cu 40%, de asemenea, a împiedicat dezvoltarea hipertensiunii.