Capitolul 4 Nutriția Lecția 1 Nutrienți pentru o sănătate bună În continuare; ppt video descărcare online
Capitolul 4 Nutriția Lecția 1 Nutrienți pentru o sănătate bună În continuare >> Faceți clic pentru: >> Meniu principal >> Capitolul 4 Evaluare Notele profesorului sunt disponibile în secțiunea de note a acestei prezentări. Următorul >>
Amidonuri și zaharuri găsite în alimente Substanțe din alimentele de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a crește, a avea energie și pentru a păstra nutrienți sănătoși carbohidrați Amidonuri și zaharuri găsite în alimente Carbohidrați complecși pe care organismul nu îi poate descompune sau folosi pentru fibrele energetice . protein Grupul nutritiv folosit pentru a construi și repara celulele
Grăsimi care sunt de obicei solide la temperatura camerei Nutrienți care promovează creșterea normală, vă oferă energie și vă mențin pielea sănătoasă grăsimi grăsimi saturate Grăsimi care sunt de obicei solide la temperatura camerei grăsimi nesaturate Grăsimi care sunt de obicei lichide la temperatura camerei Faceți clic pentru a dezvălui definițiile. Substanța cerată, asemănătoare grăsimilor, pe care corpul a folosit-o pentru a construi celule și a produce alte substanțe de colesterol
Compuși care ajută la reglarea proceselor corpului Un fel de grăsime care se formează atunci când se adaugă hidrogen la uleiul vegetal în timpul procesării acizilor grași trans vitamine Compuși care ajută la reglarea proceselor corpului mențineți inima și alte organe funcționând corect mineralele Faceți clic pentru a dezvălui definițiile.
În această lecție, veți putea lista grupurile de nutrienți de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a fi sănătos. discutați beneficiile pentru sănătate ale unei bune nutriții. identificați alimentele bogate în nutrienți. analizați informațiile de pe eticheta Fapte Nutritive.
Titlurile din această predicție a lecției Uită-te la titlurile din această lecție. Scrieți câteva propoziții descriind despre ce credeți că va fi această lecție. De ce nutrienți aveți nevoie? Carbohidrați Proteine Grăsimi Vitamine Minerale Apă Liniile directoare pentru o nutriție bună Evitați prea mult Adăugarea zahărului și a sării Echilibrul alimentar și activitatea fizică Obținerea faptelor nutriționale
De ce nutrienți aveți nevoie? Corpul tău are nevoie de substanțele nutritive din alimente pentru a efectua activitățile vieții de zi cu zi. substanțe nutritive Substanțe din alimentele de care corpul tău are nevoie pentru a crește, pentru a avea energie și pentru a rămâne sănătos La fel cum o mașină are nevoie de combustibil pentru a merge, corpul tău are nevoie de nutrienți. Șase tipuri de nutrienți Carbohidrați Proteine Grăsimi Vitamine Minerale Apă
Două tipuri de carbohidrați Corpul dumneavoastră folosește carbohidrații ca sursă principală de energie. carbohidrați Amidonul și zaharurile care se găsesc în alimente Alimentele care conțin carbohidrați includ: Cartofi la cuptor Pâine Taitei Fructe Legume Când energia din carbohidrați nu este utilizată imediat, este stocată în organism ca grăsime. Glucidele simple sunt zaharuri și apar în mod natural în alimente Glucidele complexe sunt amidon, care se găsesc în alimente precum cartofi, fasole și cereale integrale. Organismul trebuie să descompună glucidele în zaharuri pentru a le folosi. Două tipuri de carbohidrați simpli Complex
Carbohidrați Unele fibre se găsesc în partea dură, naturală, a alimentelor vegetale, cum ar fi tărâțele din grâul integral și ovăzul. fibre Un carbohidrat complex pe care organismul nu îl poate descompune pentru energie
Proteinele sunt formate din compuși numiți aminoacizi. proteine Grupa nutritivă utilizată pentru a construi și repara celulele Proteinele complete conțin toți aminoacizii esențiali sau necesari și se găsesc în carne, pește, ouă, produse lactate și soia. Proteinelor incomplete (cu excepția boabelor de soia) le lipsește cel puțin unul dintre aminoacizii esențiali. Cu toate acestea, puteți obține toți aminoacizii de care aveți nevoie combinând anumite alimente vegetale. Două tipuri de proteine sunt incomplete
Grăsimile vă ajută să vă construiți și să vă mențineți membranele celulare grăsimi Nutrienți care favorizează creșterea normală, vă oferă energie și vă mențin pielea sănătoasă Grăsimile transportă vitaminele A, D, E și K către toate părțile corpului.
Grăsimi Grăsimile saturate se găsesc în carne, păsări, unt și alte produse lactate. grăsimi saturate Grăsimi care sunt de obicei solide la temperatura camerei În timp, consumul de prea multe grăsimi saturate poate crește riscul de boli de inimă și alte boli.
Două tipuri de grăsimi de colesterol Corpul dumneavoastră produce două tipuri de colesterol. colesterol Substanța ceară, asemănătoare grăsimilor, pe care corpul o folosește pentru a construi celule și a produce alte substanțe. Colesterolul HDL este cunoscut sub numele de colesterol „bun”, deoarece protejează împotriva bolilor de inimă. Colesterolul LDL este cunoscut sub numele de colesterol „rău”, deoarece se lipeste de pereții vaselor de sânge, care pot provoca boli de inimă. Consumul de multe grăsimi saturate poate crește nivelul de colesterol LDL din sânge. Sursele dietetice de colesterol includ carnea, unele fructe de mare, laptele integral sau cu conținut redus de grăsimi, multe brânzeturi și untul. Două tipuri de colesterol HDL („bun”) LDL („rău”)