Mergând afară vs.

Ambele ard calorii, dar natura oferă beneficii suplimentare

Găsiți evaluări

Î. Îmi place să merg, dar este la fel de bun pentru mine să merg pe o bandă de alergat pe cât este să merg pe afară?

mergând

A. Da. . . si nu. Dacă mergeți pe jos, beneficiile de ardere a caloriilor și de fitness sunt cam aceleași, fie că mergeți pe bandă sau în aer liber. Și modul în care se mișcă articulațiile șoldurilor și genunchilor este foarte similar, sugerând că riscul de rănire nu este mai mare pe banda de alergare față de un trotuar sau o pistă de mers pe jos.

Dar plimbarea în natură - printr-un cartier cu frunze sau lângă un lac sau un pârâu frumos, de exemplu - poate face mai mult decât o plimbare interioară pentru a crește energia și a reduce stresul, depresia și emoțiile negative, cercetătorii de la Universitatea din Exeter și Universitatea din Marea Britanie Essex a descoperit după ce a analizat mai multe studii recente.