Menținerea copiilor subțiri și în formă în timpul blocării nu este ușoară Iată câteva sfaturi
(HealthDay) - Mult timp la televizor, fără cursuri de educație fizică și un frigider plin cu alimente: este o rețetă pentru creșterea în greutate a copiilor sub regulile „rămâne acasă”.
Dar există modalități prin care părinții îi pot ajuta să rămână sănătoși, spune dieteticianul înregistrat Audrey Koltun.
„În timpul carantinei, auzim că ar trebui să încercăm să rămânem sănătoși, să nu mâncăm în exces și să facem exerciții fizice, dar este mai ușor de spus decât de făcut”, a spus Koltun, care este, de asemenea, specialist în îngrijirea și educația diabetului la Centrul medical pentru copii Cohen din New Hyde Park, New York.
Când vine vorba de dietele copiilor, nevoia de a rămâne acasă ar putea avea unele avantaje, a remarcat ea.
"Mulți oameni gătesc mult mai mult decât au făcut-o vreodată", a spus Koltun, și "acest lucru permite un control mai mare asupra aportului caloric și, eventual, opțiuni mai sănătoase".
Copiii pur și simplu nu au același acces la mâncăruri rapide sau gustări de îngrășat. "Copiii care ies să cumpere un smoothie de 800 de calorii, o cafea cu gheață de 400 de calorii sau o felie de pizza de 500 de calorii nu au acest lucru acum - sau nu la fel de mult", a spus Koltun.
Dar dacă chipsurile, fursecurile și alte gustări înghesuie dulapurile din bucătărie, lupta împotriva creșterii în greutate poate fi ușor pierdută, a subliniat nutriționistul.
„Copiii voștri pot mânca doar ceea ce cumpărați, așa că dacă cumpărați gustări de un an, îi vor mânca toată ziua și noaptea”, a spus ea. În timp ce degajați gustări nesănătoase poate părea reconfortant, „aceste alimente sunt captivante și greu de încetat să mănânce”, a spus Koltun.