Meniul IHOP Cele mai bune și mai proaste articole din meniu mănâncă nu asta

IHOP este un tip de restaurant obligatoriu pentru cei cărora le place să ia micul dejun toată ziua, întrucât acest lanț oferă clătite pufoase, omlete de umplutură și vafe cu apă gură în papilele gustative, indiferent dacă este ora 8 dimineața. sau la 8 p.m. Hei, nu se numește degeaba Casa Internațională de Clătite! Deși este ușor (și să nu mai vorbim de tentant) să încărcați pe toate clătitele pe care le puteți mânca, este important să vă alegeți mesele cu atenție aici și să nu vă pierdeți în numeroasele opțiuni ale meniului IHOP dacă doriți să rămâneți sănătos cale.

Unele elemente din meniul IHOP conțin cantități mari de sodiu, zahăr și calorii, ceea ce face important să știți ce să comandați înainte de a merge. Pentru a vă ajuta să faceți alegerile alimentare adecvate data viitoare când veți avea poftă de clătite, am vorbit cu dieteticianul înregistrat Joelle Malinowski, RD, CDE, CDN despre cele mai bune și mai proaste articole de mic dejun, sandwich și combo disponibile în meniu. Mai jos sunt câteva dintre opțiunile de masă pe care ea le recomandă să vă delectați și pe care ar trebui să le evitați data viitoare când mușcăturile de bug-uri de la micul dejun.

Clătite

Cel mai bun: Clatite originale din zeama; 3 clătite

„Clătitele originale din lapte de unt sunt cea mai bună opțiune din punct de vedere caloric - fără a include adaosuri de sirop și unt - și conțin cea mai mică cantitate de sodiu și carbohidrați”, spune Malinowski. Cu toate acestea, ea sugerează că clătitele Rooty Tooty Fresh 'N Fruity sunt un alt element de luat în considerare, deoarece conțin un conținut de grăsime chiar mai mic decât acest ordin de clătite.

Cel mai rău: Clătite belgiene de ciocolată; 4 clătite

Deși Malinowski se consideră iubitoare de ciocolată, ea spune că clătitele de ciocolată belgiene sunt ceva de evitat, deoarece această comandă este foarte bogată în calorii, grăsimi, sodiu, carbohidrați și zahăr. Și, în timp ce ea sfătuiește să împărtășească aceste clătite cu un prieten, ea explică că acestea sunt totuși ceva ce nu ați dori să comandați în mod regulat dacă vizitați frecvent IHOP.

Creații IHOP

Cel mai bun: Southwest Scramble; Fără cartof sau lateral

„Southwest Scramble are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și este destul de bogat în proteine”, explică Malinowski. Și când vine vorba de a alege un cartof sau o garnitură, ea recomandă să împerecheați maro hash sau pâine prăjită de grâu integral cu comanda dvs. pentru a crește conținutul total de fibre din masa dvs.

Cel mai rău: Sandwich-ul cu vafe; Exclude partea

Malinowski sugerează că Ultimate Waffle Sandwich este cel mai prost articol din categoria IHOP Creations, deoarece este atât de bogat în calorii, grăsimi și sodiu. Ea observă, de asemenea, că conținutul de proteine al acestui fel de mâncare este puțin prea mare pentru o singură masă, altceva de reținut înainte de a comanda acest platou.

Omlete

Cel mai bun: Omletă de legume cu albuș de ou

„Omleta de legume cu albuș de ou este săracă în calorii și grăsimi și este ambalată cu legume pentru a oferi vitamine și minerale esențiale”, spune Malinowski. Această comandă vine și cu avocado, adaugă ea, care ajută la furnizarea unor grăsimi sănătoase.

Cel mai rău: Omletă de Cheeseburger

Malinowski sugerează că această comandă oferă aproape o zi întreagă de calorii și proteine, făcându-l o masă de care vrei să stai departe. De asemenea, ea observă că acest fel de mâncare este, de asemenea, cel mai ridicat în carbohidrați, grăsimi și proteine și conține o cantitate alarmantă de sodiu.

Vafe

Cel mai bun: vafe belgiană

„Consumul unui waff belgian singur ar fi cel mai bun mod de a merge pentru a menține caloriile, grăsimile, sodiul și carbohidrații”, spune Malinowski. Cu toate acestea, ea sugerează că o modalitate bună de a furniza mai multe proteine și substanță mesei dvs. este prin comandarea ouăle pochete.

Cel mai rău: pui și vafe; Fără Pansament

"Evitați să comandați puiul și vafele, deoarece acestea sunt foarte bogate în calorii și grăsimi", explică Malinowski. Și nu numai că puiul este prăjit, dar cu pansamentul lateral, caloriile și grăsimile cresc și mai mult, adaugă ea.

Pâine prăjită franceză

Cel mai bun: Pâine prăjită Brioche

Dacă aveți pâine prăjită franceză pe creier, Malinowski explică faptul că pâinea prăjită franceză Brioche este cea mai bună opțiune din meniu, deoarece este mai scăzută în calorii și carbohidrați.

Cel mai rău: Pâine prăjită franceză umplută + Topping de fructe

Pe de altă parte, versiunea umplută nu-ți va face favoare taliei tale. „Din păcate, aș plasa felul de mâncare Toast French + Topping de fructe în cea mai proastă categorie, deoarece are un conținut scăzut de proteine și este bogat în calorii, grăsimi și sodiu”, spune Malinowski.