Melatonina - Fapte și efecte suplimentare Știința vie
Melatonina este un hormon produs în mod natural de glanda pineală ca răspuns la întuneric. Nivelurile rămân ridicate în timpul somnului până când glanda pineală se oprește din producție ca răspuns la lumină.
Efectele melatoninei asupra somnului, a altor hormoni și a cancerului sunt motivul pentru care a fost studiat încă de la descoperirea sa în anii 1950. La mijlocul anilor 1990, melatonina sintetică a devenit disponibilă ca supliment nutritiv.
Suplimentele de melatonină sunt adesea recomandate pentru problemele de somn care implică cicluri de somn, cum ar fi jet lag sau munca neregulată în schimbul de noapte. Suplimentele de melatonină sunt, de asemenea, recomandate pentru tulburările de somn cauzate de efectele secundare ale beta-blocantelor (medicamente pentru tensiunea arterială), de la oprirea medicamentelor benzodiazepinice sau de la renunțarea la fumat. Melatonina poate fi administrată și pentru insomnie legată de tulburarea de deficit de atenție-hiperactivitate (ADHD) și autism la copii.
Persoanele care au probleme cu somnul au de obicei un nivel scăzut de melatonină, astfel încât suplimentele de melatonină par o soluție logică pentru insomnie. Există o cerere mare de ajutoare pentru somn, în special în S.U.A. Studiul Național de Interviuri privind Sănătatea, realizat în 2002 și din nou în 2007, a constatat că 1,6 milioane de adulți americani foloseau ajutoare de somn complementare și alternative pentru insomnie. Melatonina a fost o alegere de top.
Cu toate acestea, doza de melatonină influențează mai mult decât somnul. Melatonina reglează, de asemenea, începutul menstruației, durata ciclurilor de ovulație și menopauză, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Suplimentele de melatonină sunt pretinse pentru a ajuta la pierderea osoasă și la simptomele menopauzei.
Nivelurile de melatonină sunt, de asemenea, legate de cancer în diferite moduri. Femeile cu cancer de sân au, de obicei, niveluri mai scăzute de melatonină decât femeile care nu o au, potrivit Universității din Maryland Medical Center. În mod similar, bărbații cu cancer de prostată au de obicei niveluri mai scăzute de melatonină decât bărbații fără cancer de prostată. Unele studii arată că lucrătorii în schimburi cu programe de somn neregulate au un risc crescut de cancer, potrivit Societății Americane a Cancerului. Melatonina poate avea, de asemenea, efecte antioxidante și poate stimula celulele albe din sânge, care atacă celulele canceroase.
Ocazional, melatonina este utilizată ca medicament complementar în tratamentul cancerului pentru cancerul de sân, creier, plămâni, prostată, cap și gât sau cancer gastro-intestinal. Melatonina este uneori utilizată pentru a atenua efectele secundare ale chimioterapiei, inclusiv pierderea în greutate, durerea nervilor, slăbiciunea și o afecțiune numită trombocitopenie.
Se pretinde că o varietate de alte afecțiuni beneficiază de suplimente de melatonină, inclusiv boala Alzheimer, tinitus, depresie, sindrom de oboseală cronică, fibromialgie, migrenă, sindrom de colon iritabil și epilepsie.
Producătorii de suplimente comercializează acum melatonina sub formă de pastile, lichide, masticabile sau pastile. Suplimentele de melatonină sunt vândute doze care pot varia de la 1 la 10 miligrame. Unele suplimente alimentare conțin așa-numiții precursori ai melatoninei, care sunt transformați în melatonină în organism.
Melatonina funcționează?
Melatonina este probabil eficientă pentru mai multe probleme de somn, arată cercetările. Studiile arată că melatonina poate încuraja somnul la copiii care suferă de insomnie legată de autism, retard mental și alte tulburări ale sistemului nervos central, potrivit Institutului Național de Sănătate. În 2001, un studiu dublu-orb pe 20 de copii cu dizabilități de dezvoltare a arătat că toți copiii, cu excepția a doi copii, au adormit mai repede când au luat melatonină, comparativ cu un placebo. Cu toate acestea, melatonina nu s-a schimbat cât timp au dormit copiii odată ce au adormit, potrivit lucrării publicate în Journal of Child Neurology. Melatonina este, de asemenea, eficientă pentru tratarea ciclurilor de somn neregulate la persoanele nevăzătoare.