Melanie (aka MelanieC) Poveste de succes pentru pierderea în greutate - Resurse pentru slăbit - Resurse pentru slăbit
| 16st 2lbs |
| Al 10-lea 9lbs |
| 10st 7lbs |
| 5 7lbs |
| 2 kg, apoi 1 kg pe săptămână |
| 10 luni |
Despre Melanie
Sunt creștin și sunt foarte implicat în biserica noastră locală, de fapt chiar lucrez acolo! Îmi place să cânt și eu și soțul meu suntem într-unul dintre grupurile de muzică.
Familia este o parte foarte importantă a vieții mele, îmi place să fiu mamă și toate provocările pe care le presupune.
Am locuit în frumosul județ East Sussex în ultimii 11 ani și îmi place să fiu aproape de mare.
"Recent, mi-a plăcut foarte mult să pot face plimbări lungi și să explorez mai mult zona."
Când am ieșit de la școală, am lucrat într-un grajd și apoi într-o crescătoare de câini.
Eram activ fizic și, deși am mâncat mult, nu m-am îngrășat niciodată, deoarece munca era atât de solicitantă din punct de vedere fizic.
„Apoi m-am mutat la birou și cred că sandvișurile cu slănină, pastele din Cornish și prăjiturile livrate zilnic la ușa biroului au fost începutul căderii mele”.
Până de curând stilurile noastre de viață erau destul de sedentare, făcând foarte puțin (dacă există) exerciții regulate.
Sunt foarte fericit căsătorit cu David de aproape 23 de ani, avem 3 copii: Matthew (14) Laura (12) și Hannah (10).
Am crezut întotdeauna în bucătăria de casă „de modă veche”. Încerc mereu să gătesc o masă de la zero majoritatea zilelor.
În ultimele luni, am încurajat copiii cu privire la importanța alimentației sănătoase.
"De fapt, am mâncat întotdeauna alimente rezonabile sănătoase, dar la intrarea pe site am descoperit că mâncăm prea mult din toate."
Familia este foarte susținătoare și încurajatoare, acest lucru ar fi fost mult mai dificil fără sprijinul lor.
Am reușit chiar să-i trag în câteva plimbări cu mine.
Am două locuri de muncă cu jumătate de normă care echivalează cu un loc de muncă cu normă întreagă, ambele sunt la birou și lucrez adesea la birouri pe cont propriu, așa că nu sunt afectat de petreceri sau de multe zile de naștere.
Cheia pentru o zi bună pentru mine este planificarea mâncării și așa că îmi iau mereu propriile prânzuri și gustări.
Ce diete ai încercat în trecut?
Am încercat întotdeauna dietele „kick start” în speranța că odată ce aș începe să pierd, asta mă va inspira să continui, lucru pe care l-au făcut pentru o vreme, dar nimic pe care am putut să-l susțin peste o lună sau două.
Vă rugăm să comentați experiențele dvs. de a încerca aceste diete
- Supă de varză - Am reușit 3 zile în această dietă înainte să mă îmbolnăvesc de vederea supei.
- Dieta cu ouă - Mâncați ouăle ca principal component al fiecărei mese. Îmi plac ouăle și am reușit cele 3 zile ale acestei diete, dar chiar nu am vrut să mă uit la ouă câteva luni după aceea.
- Îmi amintesc că am încercat ceva numit planul F - nu-mi amintesc prea multe despre asta doar că trebuia să mănânci multă fibră!
M-am uitat la observatorii de greutate, dar nu l-am urmărit niciodată, deoarece pare întotdeauna prea complicat și nu am putut să-mi învârt capul - dar probabil că a fost doar o scuză.
Atitudinea mea mentală față de diete a fost complet greșită - De îndată ce mi-am spus că nu pot avea ceva pentru că țin o dietă, am început apoi să-l poftesc și, în cele din urmă, să cedez și să mă lovesc de ea.
Aș ajunge să mă îngraș mai mult pe care l-am pierdut în diete.
Spuneți-ne cum v-a afectat greutatea
Am crezut că mi-am oprit creșterea în greutate înainte ca aceasta să înceapă să mă afecteze cu adevărat, dar uitându-mă la viața mea acum și comparând-o cu acum 10 luni, pot vedea că pe atunci pur și simplu nu eram în stare să trăiesc viața din plin, totul avea a devenit un efort și doar funcționarea a fost epuizantă.
"Am purtat haine largi care acopereau totul și nu-mi plăcea să mă privesc în oglindă. Nu voiam să fiu remarcat de nimeni."
Familia și prietenii mei spun că m-ar iubi indiferent de mărimea sau forma pe care o aveam și îi cred, dar într-un mod care nu m-a ajutat, deoarece nu mi-a oferit niciun stimulent să fac ceva în legătură cu asta.