Medicina integrativă vă poate ajuta să pierdeți în greutate
Pierdere în greutate călătoria poate fi copleșitoare, deoarece există mecanisme complexe în organism care vor rezista să renunțe la grăsime. Pierderea în greutate nu înseamnă doar reducerea caloriilor, ci este o știință și o artă sofisticate. Datorită naturii sale complexe, trebuie abordată holistic, având în vedere și fiecare detaliu delicat.
În acest articol, vom analiza cu atenție dacă medicina integrativă vă poate ajuta cu pierderea în greutate. Apoi vom analiza tehnicile științifice pe care medicina integrativă ți le-a oferit pentru a-ți atinge greutatea și forma corporală dorite.
Medicina integrativă vă poate ajuta slăbi uitându-vă la cauzele dumneavoastră creștere în greutate și planificați un tratament pentru a-l aborda eficient. Există mulți factori care pot determina corpul să rețină grăsimi sau lichide, cum ar fi sensibilitățile alimentare, dependențele alimentare, deficiențe nutriționale, dezechilibre hormonale, tulburări de somn, niveluri de stres și medicamente. Programare naturală din fiecare celulă din corpul tău se teme instinctiv de lipsă și va încerca să stocheze grăsimea pentru orice lipsă anticipată de hrană.
Sensibilitate alimentară chiar și așa-numitele alimente sănătoase provoacă reacții anormale în sistemul imunitar, care duc la inflamație, retenție de lichide și dezechilibru hormonal; prin urmare, ducând la și mai multe pofte și depozitarea grăsimilor. Testele de laborator pentru identificarea sensibilităților alimentare trebuie făcute de centre experimentate de medicină integrativă specializate în teste alergice pentru scăderea în greutate; prin urmare, nu numai reacțiile alergice imediate sunt măsurate, ci și reacțiile întârziate sunt identificate.
Hormoni cum ar fi tiroida, cortizolul, estrogenul, androgenii și hormonii metabolici ai sistemului digestiv, toate contribuie la greutatea dumneavoastră într-un grad mare, iar orice perturbare a acestor hormoni va duce la o schimbare a raportului de grăsime la mușchi și a formei corpului. Estrogenii și androgenii influențează direct comportamentele alimentare în așa fel încât primii inhibă pofta de mâncare, în timp ce cel mai târziu crește aportul de alimente rezultând în metabolismul scăzut sau.
Microbiom bun, cele mai discutate subiecte din comunitatea medicală, afectează absorbția nutriției și producția de vitamine din corpul dvs. într-un grad care nu doar greutatea dvs., ci starea mentală și emoțională este în permanență sub controlul ei. Cercetările științifice au demonstrat că în 24 de ore de la schimbarea dietei, diversitatea microbiomului intestinal se schimbă dramatic în favoarea pierderii în greutate. Utilizarea inutilă a antibioticelor are efecte negative asupra microbiomului intestinal, ceea ce duce la deficiență nutrițională, inflamație și depozitarea grăsimilor.
Modelul de somn vă poate afecta greutatea influențându-vă hormonii de grelină și leptină care reglează pofta de mâncare, ducând la creșterea foametei. Lipsa somnului vă poate afecta și starea de spirit, ceea ce provoacă mai multe pofte. Modelul de somn trebuie abordat cu o abordare individualizată.
Stres este considerat o cauză gravă a eșecului pierderii în greutate din cauza impactului său asupra sănătății hormonale. Hormonul cortizol crește în condiții de stres și, dacă rămâne ridicat pentru o perioadă îndelungată, va avea ca rezultat mai mult depozitarea grăsimilor. Hormonii tiroidieni sunt responsabili de reglarea metabolică. Metabolismul lent va duce la arderea mai puțină grăsime. Cercetările au dovedit impactul reducerii stresului asupra obiceiurilor alimentare și rezultând niveluri mai stabile ale hormonilor insulinei în sânge.
Medicamente vă poate influența, de asemenea, încercările de a pierde în greutate prin creșterea poftei de mâncare sau scăderea metabolismului. Se știe că medicamentele prescrise pentru depresie determină creșterea în greutate prin pornirea constantă a poftei de mâncare. Corticosteroizii pot determina organismul să rețină grăsimea și să prevină pierderea în greutate. Medicamentele pentru diabet afectează în mod direct nivelul insulinei și uneori provoacă mai mult depozitarea grăsimilor. Medicamentele pentru boli de inimă, migrene și antialergice afectează, de asemenea, metabolismul, care la rândul său controlează arderea grăsimilor sau depozitarea grăsimilor.
Medicina integrativă abordează diferit pierderea în greutate, luând în considerare nevoile individuale individuale pentru a aduce echilibrul nutrițional sistemului dumneavoastră. Nutriția integrativă vă va încuraja metabolismul să ardă mai repede, ceea ce va duce la arderea grăsimilor stocate și la eliberarea excesului de lichid.
Medicina integrativă vă va învăța cele mai bune practici în ceea ce privește obiceiurile alimentare și tiparul de somn, împreună cu tehnici de reducere a stresului care depășesc recomandările convenționale. Medicina integrativă vă va restabili echilibrul în stilul de viață; de aceea, vindecarea are loc în corpul vostru. Medicina integrativă vă poate ajuta cu arta de a trăi, ceea ce va avea ca rezultat greutatea optimă și forma corpului.