Medicină ayurvedică RUVED, suplimente; Uleiuri pentru femei; Sănătate; ruved®

Echilibru pentru femei
la fiecare vârstă

De mai bine de 5.000 de ani, medicina ayurvedică a ajutat femeile de toate vârstele să atingă echilibrul și armonia în viața lor.

Indiferent dacă aveți 18 sau 65 de ani, suplimentele noastre sunt perfecte pentru a găsi ameliorarea fluctuațiilor hormonale, pentru a vă consolida sănătatea reproductivă și sexuală sau pentru a vă îmbogăți viața în timpul epocii de aur a menopauzei și nu numai. Ierburile și suplimentele noastre ayurvedice naturale, provenite cu grijă, sunt destinate să vă stimuleze și să vă fortifice corpul, mintea și bunăstarea generală.

Asistență ayurvedică pentru sănătatea femeilor

Echilibrul ciclului menstrual

Sanatatea femeilor

Există diferite etape pe parcursul lunii care se referă la schimbarea naturală a hormonilor de către o femeie. Progesteronul este un hormon kapha. Estrogenul este un hormon pitta, care comunică și transformă țesuturile. În timpul ovulației, pitta domină, pregătindu-se pentru oul care are potențial de fertilizare. Când oul nu este fertilizat și hormonii încep să se schimbe, rezultă menstruația. Acesta este momentul în care vata este dominantă, deoarece vata servește ca principiu al mișcării și al fluxului. Ciclul menstrual este considerat a fi produsul secundar final al tuturor țesuturilor din corp, oferind astfel o fereastră pentru sănătatea generală a femeii. Menstruația nu numai că curăță și resetează tractul reproductiv al unei femei, dar oferă o perspectivă asupra stării generale de sănătate și ar trebui să fie onorată. Rămânând sincronizate, femeile sunt capabile să regleze orice dezechilibre pentru a permite un flux mai lin.

Medicină ayurvedică pentru femei

Dieta și stilul de viață

Deși multe lucruri pot intra în organism pentru a sprijini echilibrul hormonal feminin, unele lucruri ar trebui evitate pentru a crea o sănătate optimă. Produsele pentru păr, produsele de curățare a corpului, produsele cosmetice și alte produse de sănătate și de înfrumusețare conțin substanțe chimice care pot modifica semnalizarea estrogenului, cum ar fi parabeni și sulfați. În plus, produsele de curățat pentru față, tonerele și machiajul pot conține metale grele. Astfel de substanțe chimice nu sunt procesate de corp și sunt ușor absorbite de diferitele suprafețe mucoase de pe față. Când utilizați produse care sunt așezate pe piele, citiți eticheta pentru a vă asigura că produsele nu conțin parabeni, sulfați și metale grele. Dacă eticheta conține ceva care este complet ilizibil, cel mai bine este să o evitați.

În Ayurveda, echilibrarea hormonilor începe cu o dietă cu alimente întregi. Alimentele bogate în fitoestrogeni (estrogeni pe bază de plante) echilibrează deficiența de estrogen din corpul feminin. Tofu, tempeh și soia sunt surse excelente de fitoestrogeni și sunt surse delicioase de proteine pure. Nucile și semințele oferă acizi grași esențiali siguri și bine echilibrați, promovând un răspuns sănătos la inflamație și susținând sistemul nervos. Semințele precum inul, chia și susanul oferă lignani pentru echilibrarea hormonilor. În plus, nucile au cantități mari de seleniu, care ajută la sănătatea musculară, precum și la metabolismul grăsimilor. Cerealele integrale precum orezul Basmati indian și quinoa furnizează fibre și micronutrienți esențiali pentru producerea de energie. Verdele cu frunze oferă nutrienți pentru detoxifierea de la expunerile zilnice și optimizează sănătatea rinichilor. Rucola, varza, colțul și spanacul sunt ușor de găsit, care pot însoți orice masă. Reducerea consumului de carne nu numai că permite o creștere a legumelor nutritive, dar reduce și expunerea la hormoni de creștere și subproduse antibiotice care sunt utilizate pentru creșterea efectivelor de animale.

Schimbările hormonale pot afecta starea de spirit și pot crește stresul general. Exercițiul moderat (exerciții fizice în care este ușor dificil să vorbești în timpul activității) trei până la cinci zile pe săptămână este esențial pentru a menține focurile digestive interne puternice și a evita modificările negative. Mersul pe jos, yoga, ciclismul și înotul sunt modalități excelente de a elibera endorfine. Această eliberare mediază producția sănătoasă de hormoni și relaxează sistemul nervos.

Somnul de calitate este important pentru a permite corpului să se reseteze. Adormirea înainte de 22:00 și trezirea înainte de 6:00 este ideală, având ca scop aproximativ opt ore de somn. Yoga blândă sau practicile de respirație (cum ar fi respirația alternativă a nării) înainte și după culcare pot ajuta la stabilirea minții și a corpului.

O notă referitoare la menopauză

În timpul menopauzei, ovarele încetează să producă estrogen și progesteron, oprind ciclul menstrual. Estrogenul este un hormon care vorbește cu creierul, țesuturile cardiovasculare, ficatul, țesutul mamar, țesuturile osoase, precum și tractul reproductiv. Nu este de mirare de ce menopauza prezintă simptome precum perioade neregulate, bufeuri, modificări ale libidoului, uscăciune vaginală, insomnie, modificări ale dispoziției, osteoporoză, creștere în greutate, depresie, precum și creșterea simptomelor din alte tulburări precum diabetul, tulburările depresive sau anxietate. În plus, problemele de comunicare cu estrogenul pot fi agravate de o dietă nesănătoasă, lipsa de exerciții fizice, abuz excesiv de alcool, lipsa somnului și fumatul.