5 propoziții critice de evitat dacă doriți să slăbiți
După cum ați știut deja, pierderea în greutate este în mare parte un joc mental. Mintea noastră dă mult mai repede decât o va face corpul nostru, așa că trebuie să fim atenți la vorbirea de sine, astfel încât să nu ne sabotăm propriile eforturi de slăbire înainte chiar de a începe. Acestea fiind spuse, există anumite lucruri pe care nu trebuie să le spui niciodată în călătoria ta de slăbire, pur și simplu pentru că te vei psihiza înainte de a încerca chiar să slăbești.
Iată 5 lucruri pe care nu ți le poți spune niciodată dacă vrei să slăbești:
1. Nu voi putea niciodată să ajung la greutatea mea ideală
Dacă vrei să slăbești, nu spune niciodată niciodată. Această propoziție este atât de ușor de spus, pentru că dacă încă te lupți să slăbești, atunci se simte adevărat. Cu toate acestea, această propoziție este adevărată doar, deoarece credeți că este adevărată. Reiterați această frază mai pozitiv în schimb - de exemplu „Chiar dacă nu mi-am atins încă greutatea ideală de ____ lire sterline, știu că sunt capabil de orice mi-am pus cu adevărat inima și mintea.”
Cu alte cuvinte, dacă pierderea în greutate a fost pentru tine cel mai important lucru din lume, ai face asta. Este posibil ca în viitor să îți atingi greutatea ideală, așa că, dacă vrei să slăbești, nu spune niciodată că nu vei ajunge niciodată acolo.
2. Nu am timp să fac mișcare.
Această propoziție este despre eșecul de a vă acorda prioritate mai mult timp decât despre faptul că nu puteți exercita. Din nou, dacă o faceți o prioritate și vă disciplinați singuri, veți face timp pentru a vă exercita. Găsiți momentul optim pentru a face acest lucru sau adăugați-l la rutina dvs. Fă strângeri de glute în timp ce faci naveta. Faceți ridicatoare de picioare în timp ce vă spălați pe dinți.