Meal Prep Mic dejun Cârnați Scramble Mic dejun Meal Prep Meal Plan

Mâncăruri pregătite pentru ouă și cârnați

cârnați

Micul dejun înainte îmi face viața mult mai ușoară. Îmi permite să petrec puțin timp creând unul sau două micuri dejun diferite de pregătire a meselor într-o zi, dar am alimente gata să se reîncălzească toată săptămâna. Garantând că primesc un mic dejun sănătos în fiecare dimineață. Această mâncare preparată pentru micul dejun, cârnați, are un gust la fel de uimitor atunci când este făcută pentru prima dată, așa cum o face odată ce a fost reîncălzită. Dacă numărați macrocomenzi, vă va plăcea flexibilitatea acestei rețete! Adăugați această luptă la planul de masă săptămâna aceasta!

Ingrediente

  • 3 căni de cartofi cu piele roșie, tăiați în bucăți de mărimea mușcăturii (aproximativ 485 grame sau 3 cartofi mari)
  • 2 căni de cartofi de aur Yukon, tocate în bucăți de dimensiuni mici, (aproximativ 300 de grame sau 2 cartofi)
  • 1 linguriță de ulei de măsline extravirgin
  • ½ linguriță sare
  • ½ linguriță de Ardei Negru
  • 4 linkuri Cârnați de pui Cajun, tăiate felii
  • ¾ ceașcă de ceapă galbenă, feliată (aproximativ 125 de grame, sau ½ ceapă)
  • 1 cană de ardei gras roșu, feliat (aproximativ 165 de grame sau 1 ardei)
  • 1 cană ardei gras verde, feliat (aproximativ 165 de grame sau 1 ardei)
  • ½ cană Ardei Pablano, feliat (aproximativ 65 de grame sau 1 piper)
  • 6 ouă întregi mari
  • 1 cană albusuri de ou lichide, (aproximativ 8 oz)
  • U lingură Unt nesărat
  • ¼ cană Ardei Serrano, tăiată felii, (aproximativ 30 de grame sau 1 piper)
  • ¼ ceașcă de Scallions, feliate, (aproximativ 20 de grame sau 2 tulpini)

Instrucțiuni

Informații nutriționale

„Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.”

ÎNTREBARE:

  • Încercați să vă îmbunătățiți planificarea meselor?
  • Te găsești mâncând aceleași rețete la fiecare câteva săptămâni?
  • Aveți probleme cu găsirea rețetelor pentru prepararea meselor?
  • Sau numărați macrocomenzi?

Dacă te-ai plictisit să mănânci aceleași rețete în fiecare săptămână și ai răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, atunci vei dori să verifici notele mele de mai jos. Sfaturi cu privire la modul în care puteți încorpora acest cârnați pentru micul dejun pregătit pentru masa în planul de masă. Dacă numărați macrocomenzi, am inclus și note despre modul în care puteți ajusta cu ușurință proteinele, carbohidrații și grăsimile pentru a satisface cerințele dvs. macro.

Note pentru planificarea meselor:

Planificarea meselor nu trebuie să fie grea sau să dureze mult timp. De fapt, planificarea meselor poate fi distractivă atunci când vi se oferă rețete noi ușor în fiecare săptămână. Planificarea meselor poate ajuta, de asemenea, la economisirea de bani, prevenirea risipei de alimente și economisirea timpului.

Cele mai bune lucruri despre această rețetă este cât de ușor de făcut și cât de bine se reîncălzește!

NOTE PENTRU PREPARAREA MÂNII:

Atunci când preparați rețete de mâncare, este important să vă gândiți la cea mai bună modalitate de a vă stoca mesele terminate:

DEPOZITAREA FRIGIDERULUI:

Puteți păstra fiecare porție în frigider timp de până la 1 săptămână și o puteți mânca conform planului dvs. de masă.