MCT Oil Pre-Workout vă poate beneficia de antrenament
S-au dus zilele în care trebuia să înghiți pre-antrenamentele neplăcute, pline de arome amare, prea multe nervi și o cantitate abundentă de ingrediente artificiale.
În calitate de sportiv și consultant în nutriție, lupta pentru a găsi un pre-antrenament care să beneficieze de antrenamentul și performanța mea fără umpluturi artificiale sau amestecuri proprii a fost o problemă constantă. Asta până când am descoperit uleiul MCT cu câțiva ani în urmă.
Uleiul MCT (triglicerid cu lanț mediu) este un supliment popular în rândul dietelor ceto și al pasionaților de grăsimi. S-a demonstrat că promovează sănătatea intestinelor, îmbunătățește performanța cognitivă, reglează pofta de mâncare și, după cum se dovedește, mărește performanța atletică.
Înainte de a intra în ideea dacă uleiul MCT poate beneficia de antrenamentul dvs., să analizăm elementele de bază.
Ce este uleiul MCT?
Trigliceridele cu lanț mediu sau MCT sunt grăsimi naturale în uleiul de cocos, uleiul de palmier, laptele de capră și chiar laptele matern. Uleiul MCT în sine este fabricat de obicei din ulei de cocos. Mulți folosesc ulei MCT și ulei de cocos în mod interschimbabil, dar nu sunt la fel. Uleiul de cocos este alcătuit atât din trigliceride cu lanț lung (LCT), cât și din MCT; cu toate acestea, uleiul MCT conține doar MCT.
MCT-urile se comportă diferit în organism în comparație cu LCT-urile. În loc să fie descompuse și digerate de organism, MCT-urile sunt trimise direct din intestin în ficat. De acolo, ele sunt folosite ca sursă de energie de către organism sau transformate rapid în cetone. Datorită acestei schimbări rapide, caloriile din uleiul MCT sunt mai puțin susceptibile de a fi stocate ca grăsimi.
Cum vă ajută MCT Oil să vă îmbunătățească performanța?
Când vine vorba de performanță, uleiul MCT poate fi extrem de util pentru persoanele active care încep doar dieta ketogenică. Scăderea carbohidraților din jurul ferestrei de antrenament vă poate face să vă simțiți puțin lent și obosit înainte ca corpul dvs. să treacă la utilizarea cetonelor pentru combustibil; cu toate acestea, uleiul MCT poate ajuta la negarea acestui efect.
S-a demonstrat că uleiul MCT ajută la îmbunătățirea performanței în mai multe moduri diferite, inclusiv îmbunătățirea producției de energie, arderea mai multor grăsimi ca combustibil și îmbunătățirea rezistenței la efort.