Master Cleanse Diet Mașină înșelătorie Sănătate zilnică
Am respins de multe ori împotriva dietelor de moft din această coloană. Și astăzi, un articol din New York Times mă îndeamnă să dezacord așa-numita dietă Master Cleanse.
Mulți dintre voi ați auzit de rezultatele „uimitoare” și de alte mărturii strălucitoare despre această dietă evident absurdă în care țineți în esență timp de 10 zile, trăind dintr-o băutură făcută din apă, suc de lămâie, sirop de arțar și piper Cayenne. Aceasta este în esență o dietă de înfometare, aproape garantată că va lua câteva kilograme pe termen scurt, dar la fel de garantată că le va pune la loc după ce a terminat. Nimeni nu poate supraviețui foarte mult cu o astfel de dietă de înfometare și multor oameni le este extrem de greu chiar să o ducă la bun sfârșit.
Deci, să aruncăm o privire la componentele acestei diete. Aproape toate constau din apă, care este esențială pentru viață, dar nu are valoare nutritivă. Urmează siropul de arțar. Aceasta este singura sursă de calorii din dietă și vă împiedică să moriți de foame într-un ritm mai rapid decât dacă nu ar fi inclus. Caloriile provin din zahărul din siropul de arțar. De ce sirop de arțar? Niciun motiv în afară de al face să pară ezoteric și magic. În ceea ce privește corpul tău, zahărul este zahărul. Apoi, adăugăm niște suc de lămâie. În esență, această băutură este o formă de limonadă care folosește sirop de arțar în loc de zahăr simplu. Ce conține o lămâie care o face atât de importantă? Nimic! Sucul de lămâie este un acid slab la fel ca oțetul. Cantitatea de acid care se află deja în stomac este cu ordine de mărime mai mari decât puținul de acid adăugat din sucul de lămâie, deci este în esență ca scuipatul în ocean. Are lămâia alte proprietăți magice care ar putea ajuta la „detoxifierea” corpului sau care ar ajuta în alt mod la pierderea în greutate? Absolut nu! Ultimul este ardeiul de cayenne. Singurul efect posibil al acestei substanțe este de a irita mucoasa tractului gastro-intestinal și de a provoca diaree.
De fapt, această întreagă dietă este practic similară cu unele laxative și este recomandat să luați un ceai laxativ împreună cu limonada. Abuzul laxativ este, din păcate, o formă prea obișnuită de dietă greșită. Laxativele scad timpul în care produsele reziduale rămân în colon. Efectul lor este de a crește expulzarea apei numai, substanțele nutritive au fost deja absorbite mai sus în tractul gastro-intestinal, iar colonul este în primul rând un agent de reținere a apei. Problema pentru bebeluși și vârstnici care au diaree este că nu pot înlocui apa pe care o pierd suficient de repede. Singurul lucru „norocos” al acestei diete este aportul de apă în exces, care vă poate ajuta să vă preveniți deshidratarea. De asemenea, poate ajuta la hidratarea pielii, motiv pentru care mulți oameni raportează o piele cu aspect mai bun în timpul programului.