Măsoară caloriile arse Experții spun că nu există prea multe idei
Numărul de calorii este peste tot, de la meniurile de la locul tău de prânz preferat până la fitness tracker. Cu toate acestea, aceste contoare nu fac clar un punct fundamental despre calorii; măsurarea caloriilor pe care le „arzi” atunci când te antrenezi nu înseamnă cu adevărat nimic.
„Aproximarea este numele jocului” când vine vorba de calorii, spune Caleb Backe, antrenor personal la Maple Holistics, despre Bustle și asta contează, indiferent dacă vă urmăriți antrenamentele sau cumpărăturile alimentare.
Principalul mod în care mulți dintre noi am învățat despre calorii este în contextul pierderii în greutate. Teoria spune că nivelurile noastre de energie sunt calculate ca un raport dintre caloriile consumate și caloriile arse. Dacă există un deficit, s-ar pierde în greutate. Dar această teorie nu numai că perpetuează noțiunea greșită conform căreia pierderea în greutate este scopul final al exercițiului, dar nu se adaugă, științific. Se pare că, la fel ca numărul de pe cantar, numărarea caloriilor este, de asemenea, irelevantă pentru sănătatea noastră și dăunătoare relației noastre cu corpurile noastre.
Unii experți nu cred că urmărirea caloriilor în comparație cu caloriile în afara este o modalitate bună de a vă monitoriza deloc sănătatea, observând că mulți alți factori, inclusiv rata metabolică a organismului și nivelul de insulină, nu sunt urmăriți ca parte a ecuației.