Mașini eliptice pentru reducerea formei mărului Burtă Grăsime Viață sănătoasă
Articole similare
- Poți pierde grăsimea de pe burtă pe o bicicletă rotativă?
- Poate ajuta o bandă de alergare manuală să ardă grăsimea de pe burtă?
- Cele mai rapide moduri de a scăpa de o burtă de jeleu
- Pierzi mai multe calorii pe bicicletă sau pe jos pe bandă de alergat?
- Câte minute de cardio pentru a începe să arzi grăsimi?
- Făcând 30 de minute pe banda de alergat vă poate ajuta să pierdeți în greutate?
Mașina eliptică poate oferi un antrenament cardiovascular eficient, ajutându-vă să pierdeți grăsimea abdominală, îmbunătățind în același timp sănătatea inimii. Acest lucru poate fi deosebit de important pentru persoanele în formă de măr, care poartă mai multă greutate în jurul mijlocului decât persoanele în formă de pară. Harvard Medical School raportează că o circumferință a taliei de 35 inci sau mai mare pentru femei sau de 40 inci sau mai mare pentru bărbați vă poate crește riscul de boli cardiovasculare - dacă acest lucru vă descrie, eliptica este aici pentru a vă ajuta.
Pierderea Grăsimii
Mașina eliptică nu va tăia grăsimea direct din burtă - fără exerciții fizice - dar vă ajută să creați un deficit caloric pentru pierderea de grăsime, iar burta va crește proporțional. Aportul alimentar este, de asemenea, vital pentru succes, motiv pentru care Universitatea din Minnesota, Facultatea de Medicină recomandă ca pentru pierderea în greutate, femeile să limiteze caloriile la 1.200 la 1.500 pe zi, iar bărbații să limiteze caloriile la 1.800 la 2.000 pe zi, pe lângă exercițiile fizice regulate. . De obicei, aceste eforturi combinate vor duce la un deficit de aproximativ 1.000 de calorii pe zi, potrivit universității. O kilogramă de grăsime este egală cu aproximativ 3.500 de calorii pe zi, așa că vei pierde în jur de 2 kilograme în fiecare săptămână.