Masajul thailandez nu a fost deloc ceea ce mă așteptam - Acum, asta; cu noua mea metodă de recuperare preferată SELF
În calitate de alergător obișnuit, nu sunt străin de lumea recuperării sportive. Merg la o alergare de 4 mile câteva dimineți pe săptămână și de obicei fac o alergare mai lungă la sfârșit de săptămână, așa că mă întind constant și spumez pe covorul din sufragerie. De asemenea, obișnuiam să fac un masaj de o oră cu țesuturi profunde aproximativ o dată pe lună în acest loc minunat din cartierul meu, care percepe 45 de dolari pentru 60 de minute. La urma urmei, nu este un secret faptul că masajul este o tehnică de recuperare pentru sportivi, inclusiv pentru alergători.
Unele cercetări sugerează că, după exerciții fizice intense, masajul poate ajuta la atenuarea durerii musculare cu debut întârziat sau DOMS și la îmbunătățirea performanței musculare. Alte cercetări arată că masajul pare a fi util pentru reducerea oboselii percepute după antrenament. Dacă vorbești cu orice sportiv profesionist sau la nivel de colegiu despre rutina de recuperare, probabil că vor spune că masajele obișnuite fac parte din planul lor general. Personal, simt că mușchii mei sunt mai slabi, mai relaxați și mă simt mai bine în general când primesc masaje regulate. (Totuși, la fel ca toate tehnicile de recuperare, este greu de spus ce va face cu siguranță o diferență de la persoană la persoană, iar unele dintre beneficii se pot datora pur și simplu efectului placebo - care încă contează pentru ceva.)
Am avut norocul să fiu invitat într-o călătorie de două săptămâni sponsorizată de Consiliul de Turism din Thailanda, în timpul căreia am primit nouă masaje (este o treabă grea, știu). Fiecare masaj mi-a ajutat corpul rănit cu jet, să mă simt mult mai bine. M-am simțit mai slabă, mai liberă și întinsă serios, iar singurul meu regret a fost să nu încerc mai repede masajul thailandez.
Văzusem masaj thailandez oferit peste tot în SUA - este destul de răspândit aici, în special în orașele mari, cum ar fi New York - dar nu mă gândisem vreodată să obțin unul, ca să nu mai vorbesc de unul, pentru a alerga recuperare. Acum, sunt atât de bucuroasă că am încercat în sfârșit și mi-aș dori mai repede.
Se crede că a fost dezvoltat împreună cu medicina thailandeză de legendarul medic Shivago Komarpaj - adesea denumit Tatăl Doctor de către vindecătorii thailandezi - acum aproximativ 2.500 de ani. Komparaj a fost un medic personal pentru Buddha, ceea ce are sens deoarece masajul thailandez este foarte strâns asociat cu budismul, explică Lapatrada Pittayakorn, manager spa la Nitra Spa & Wellness la 137 Pillars Suites & Residences Bangkok, unul dintre hotelurile în care am stat în călătoria mea.
"Tehnica masajului a fost o parte integrantă a religiei budiste și, deși budismul însuși a durat patru secole pentru a ajunge în Thailanda, metoda masajului a câștigat rapid popularitate în rândul poporului thailandez", spune Pittayakorn. „Masajul thailandez este, de fapt, atât de strâns asociat cu budismul încât, în mod tradițional, practicienii trebuie să spună o rugăciune în Palo, vechea limbă sacră a budismului Theravada, creatorului creditat al masajului thailandez înainte de a începe să lucreze în fiecare zi.”
În afară de budism, masajul thailandez a fost, de asemenea, puternic influențat de practicile ayurvedice din India și de medicina tradițională chineză. „Datorită poziției sale strategice între India și China, Thailanda a fost martorul unui flux continuu de oameni, idei și medicină tradițională din ambele țări și a fost influențată în multe feluri de fiecare dintre ele. De exemplu, oricine cunoaște yoga poate vedea cu ușurință influența și similitudinea mișcărilor sale cu cele ale masajului thailandez ", explică Pittayakorn.