Masaj Terapie - medie, Definiție, Scop, Descriere, Riscuri

Definiție

Terapia prin masaj este manipularea științifică a țesuturilor moi ale corpului, constând în principal din tehnici manuale (practice), cum ar fi aplicarea unei presiuni fixe sau mobile, menținerea și mișcarea mușchilor și a țesuturilor corpului.

Scop

În general, masajul este administrat pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și limfă (lichid în glandele limfatice, parte a sistemului imunitar), pentru a reduce tensiunea musculară sau flaciditatea, pentru a afecta sistemul nervos prin stimulare sau sedare și pentru a spori vindecarea țesuturilor. Masajul terapeutic poate fi recomandat copiilor și adulților pentru a oferi beneficii precum următoarele:

reducând tensiunea și rigiditatea musculară
ameliorarea spasmelor musculare
creșterea flexibilității articulațiilor și a membrelor și a gamei de mișcare
creșterea ușurinței și eficienței mișcării
ameliorarea punctelor de tensiune și stres general; inducând relaxare
promovând o respirație mai profundă și mai ușoară
îmbunătățirea circulației sângelui și a mișcării limfei
ameliorarea durerilor de cap și a oboselii legate de tensiune
promovând vindecarea mai rapidă a leziunilor țesuturilor moi, cum ar fi mușchii trase și ligamentele entorse
reduce durere și umflături legate de leziuni
reducerea formării țesutului cicatricial în urma leziunilor țesuturilor moi
îmbunătățind sănătatea și hrănirea pielii
îmbunătățirea posturii prin schimbarea tiparelor de tensiune care afectează postura
reducerea stresului emoțional sau fizic și reducerea anxietate
promovarea sentimentelor de bunăstare
creșterea gradului de conștientizare a conexiunii minte-corp și îmbunătățirea conștientizării mentale și a vigilenței în general

Masajul poate fi, de asemenea, recomandat pentru beneficiile sale clinice documentate, cum ar fi îmbunătățirea funcției pulmonare la tineri astm pacienți, reducerea suferinței psihoemotive la persoanele care suferă de boli inflamatorii cronice intestinale, ajutând la creșterea în greutate, îmbunătățind dezvoltarea motorie la sugarii prematuri și îmbunătățind funcționarea sistemului imunitar.

Descriere

Masajul este una dintre cele mai vechi practici medicale cunoscute. Referințele la masaj se găsesc în textele medicale chinezești antice scrise cu mai bine de 4.000 de ani în urmă. Masajul a fost susținut în practicile medicale occidentale încă de pe vremea lui Hipocrate, „tatăl medicinei”.

Terapia prin masaj este manipularea științifică a țesuturilor moi ale corpului în scopul normalizării acelor țesuturi și constă dintr-un grup de tehnici manuale care includ aplicarea unei presiuni fixe sau mobile, menținerea și/sau provocarea mișcării unor părți ale corpului. În timp ce terapia de masaj se aplică în principal cu mâinile, uneori sunt utilizate antebrațele sau coatele. Aceste tehnici afectează sistemul muscular, scheletal, circulator, limfatic, nervos și alte sisteme ale corpului. Filozofia de bază a terapiei de masaj cuprinde conceptul de vis Medicatrix naturae, ceea ce înseamnă „ajutarea capacității corpului de a se vindeca singur”.

Atingerea este mediul fundamental al terapiei de masaj. În timp ce masajul poate fi descris în funcție de tipul de tehnici efectuate, atingerea nu este utilizată doar într-un mod mecanicist în terapia de masaj. Deoarece masajul implică de obicei aplicarea atingerii cu un anumit grad de presiune și mișcare, terapeutul trebuie să utilizeze atingerea cu sensibilitate pentru a determina cantitatea optimă de presiune de utilizat pentru fiecare persoană. De exemplu, utilizarea unei presiuni prea mari poate determina tensionarea corpului, în timp ce utilizarea prea mică poate să nu aibă suficient efect. Atingerea utilizată cu sensibilitate permite, de asemenea, terapeutului de masaj să primească informații utile prin mâinile sale despre corpul individului, cum ar fi localizarea zonelor de tensiune musculară și alte probleme ale țesuturilor moi. Deoarece atingerea este, de asemenea, o formă de comunicare, atingerea sensibilă poate transmite un sentiment de grijă persoanei care primește masaj, sporind sentimentul de sine și de bunăstare al individului.

În practică, mulți terapeuți de masaj folosesc mai multe tehnici sau metode în munca lor și uneori combină mai multe. Terapeuții de masaj eficienți stabilesc nevoile fiecărei persoane și apoi folosesc tehnicile care vor satisface cel mai bine aceste nevoi.

Masajul suedez este cea mai des utilizată formă de masaj. Folosește un sistem de mișcări lungi de alunecare, frământare și tehnici de frecare pe straturile mai superficiale ale mușchilor, în general în direcția fluxului de sânge către inimă, și uneori combinate cu mișcări active și pasive ale articulațiilor. Este folosit pentru a promova relaxarea generală, pentru a îmbunătăți circulația și amplitudinea mișcărilor și pentru a ameliora tensiunea musculară.

Masajul țesutului profund este utilizat pentru a elibera tipare cronice de tensiune musculară folosind accidente vasculare cerebrale lente, presiune directă sau frecare direcționată peste bobul mușchilor. Se aplică cu o presiune mai mare și pe straturi mai adânci de mușchi decât suedezul, motiv pentru care se numește țesut profund și este eficient pentru tensiunea musculară cronică.

Sport masajul folosește tehnici similare cu țesutul suedez și adânc, dar sunt special adaptate pentru a face față efectelor performanței atletice asupra corpului și a nevoilor sportivilor în ceea ce privește antrenamentul, performanța și recuperarea după leziuni.

Masajul neuromuscular este o formă de masaj profund care se aplică mușchilor individuali. Este utilizat în principal pentru a elibera puncte de declanșare (noduri intense de tensiune musculară care trimit durerea către alte părți ale corpului) și, de asemenea, pentru a crește fluxul sanguin. Este adesea folosit pentru a reduce durerea. Masajul punctului de declanșare și mioterapia sunt forme similare.