Linga Mudra Cum se face, beneficii și efecte secundare - Fitsri

Pentru a menține un nivel optim de căldură în corpul nostru, cel mai simplu mod ar putea fi manipularea unui element respectiv. Elementul respectiv de căldură este focul dintre cele 5 elemente ale corpului.

Yoga mudra este cel mai bun mod de a influența nivelul diferitelor elemente ale corpului și linga mudra este o astfel de mudra care pune accent pe degetul mare pentru a crește temperatura corpului.

Linga Mudra: Gestul focului

Linga mudra este un gest de mână alcătuit din degete încrucișate în așa fel încât să sublinieze creșterea elementului de foc al degetului mare. Astfel, crește căldura din corp.

Elementul de foc este responsabil pentru producerea de căldură în organism. Linga mudra mărește cantitatea de element de foc în corp, care este prezent în noi deget mare.

Forma mâinilor și a degetului mare ridicat în acest mudra arată similar cu falus (organ genital masculin), de aceea se numește această mudra Linga mudra. Această mudră este, de asemenea, un simbol al masculinității.

Efectuarea acestei mudre ajută la creșterea temperaturii și a energiei în corp. Prin urmare, această mudra poate fi utilizată pentru a vă menține corpul cald și energic chiar și într-o atmosferă rece.

Înțelesul literal al Linga Mudra

În sanscrită, „Linga” mijloace 'formă'Sau 'Simbol„Și reprezintă și”Falus‘.

În hinduism, Linga este adesea folosit pentru a reprezenta simbolul Domnul Shiva (Shiva Linga), Dumnezeul cu trei ochi. Se spune că focul se află pe al treilea ochi al lui Shiva, așa că Lordul Shiva simbolizează Foc.

Mudra înseamnă 'Sigiliu'Sau 'Gest‘.

Astfel, Linga mudra mai este numită „Gestul focului‘.

Cum se face Linga Mudra

Linga mudra este una dintre cele mai ușoare practici de făcut. Include mișcarea tuturor degetelor. Pentru a o practica, trebuie să efectuați pașii următori.

Pași

Așezați-vă într-o asana de yoga, cum ar fi Padmasana sau Sukhasana. Faceți-vă confortabil cu asana.
Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Respirați adânc. Această mișcare de „intrare și ieșire” a pranei te va ajuta să simți Chitta.
Acum, pune-ți mâinile pe poală.
Acum, strângeți ambele mâini. Blocați degetele mâinilor în așa fel încât degetul roz al mâinii drepte să vină pe capătul liber inferior și degetul mare stâng pentru a veni pe capătul liber superior.
Păstrați articulațiile orientate spre exterior.
Ridicați degetul mare al mâinii drepte și înconjurați-l cu degetul mare și arătătorul mâinii stângi.
Îndepărtează toate gândurile din mintea ta și menține-l concentrat. De asemenea, puteți cânta OM pentru o mai bună concentrare.
Continuă să respiri cu aceeași viteză și încearcă să te relaxezi.

Precauții

Ține-te ușor. Dacă aveți în mână ornamente precum o brățară sau un ceas, scoateți-le.
Purtați haine ușoare și confortabile pentru o mai bună concentrare.
Efectuați Linga mudra într-un loc calm și tăcut.
Nu apăsați degetele cu forță.
În cazurile de febră, probleme biliare, hipertensiune arterială și temperament scurt nu efectuează această mudra.
Efectuați această mudra moderat în veri.
Deoarece acest mudra produce căldură, acest lucru poate provoca o lipsă de apă în corpul dumneavoastră. Prin urmare, beți o cantitate adecvată de apă după efectuarea acestei mudre.
Dacă aveți o persoană Pitta Prakriti, nu efectuați această mudra.