Calculator BMR pentru rata metabolică bazală

Calculatorul BMR măsoară rata metabolică bazală (BMR) care reprezintă o estimare a caloriilor arse în timpul odihnei - cunoscută și sub numele de rata metabolică de odihnă (RMR). Se măsoară în kilo jouli pe oră pe kilogram de masă corporală.

metabolică

Ca oameni, ardem energie în permanență, indiferent de activitatea pe care o suferim (inclusiv somnul), totuși calculul BMR nu ia în considerare niciun alt tip de activitate fizică suplimentară, în afară de starea odihnitoare a corpului. O stare de odihnă se referă la energia suficientă doar pentru funcționarea organelor vitale: inima, plămânii, sistemul nervos, rinichii, ficatul, intestinul, organele sexuale, mușchii, creierul și pielea.

Dacă doriți să calculați cerințele zilnice de aport caloric în funcție de cât de mult exercițiu faceți, consultați Calculatorul aportului caloric pentru o estimare mai precisă a necesităților zilnice de aport caloric.