Studiul caloriilor arse de zi la sala de sport previne epuizarea muncii - Atlanticul

Cercetările arată că angajații care fac mișcare în mod regulat nu doar consolidează sănătatea fizică, ci și protejează bunăstarea psihologică.

PROBLEMĂ: Stresul legat de muncă poate duce la depresie și epuizare. Poate exercita ajutor?

METODOLOGII: Pentru a examina impactul activității fizice asupra sănătății mintale, cercetătorii Sharon Toker și Michal Biron au evaluat stările personale, ocupaționale și psihologice ale 1.632 de lucrători israelieni care au completat chestionare atunci când au venit la clinici pentru controale de rutină și întâlniri de urmărire peste o perioadă de nouă ani. Pentru analiza lor, ei au împărțit subiecții în patru grupuri: unul care nu s-a angajat în exerciții, care a fost definit ca orice activitate care crește ritmul cardiac și provoacă transpirație; o secundă care făcea 75 până la 150 de minute de activitate fizică pe săptămână; un al treilea care făcea 150 până la 240 de minute pe săptămână; și un al patrulea care a funcționat mai mult de patru ore pe săptămână.

---