Dormi mai mult ca un urs, delfin, lup sau leu

Aflați cu ce mamifer sunteți cel mai mult „sincronizare a somnului” și cum vă afectează sănătatea.

Știi acele momente în care abia poți ține ochii deschiși, dar prietenul tău este conectat cu energie? Sau când începeți un proiect de seară și soțul dvs. este gata să-l numească o noapte? Explicația: ceasul biologic al tuturor nu funcționează în același program, spune Michael J. Breus, Ph.D., un psiholog clinic specializat în tulburările de somn. În noua sa carte, Puterea când, Dr. Breus descompune patru cronotipuri diferite, sau clasificări, pe baza preferințelor de dimineață și de seară, apoi le leagă pe fiecare de un animal diferit ale cărui obiceiuri de amânare se potrivesc cel mai bine caracteristicilor.

Derulați în jos pentru a vedea ce descriere a animalelor vi se apropie cel mai mult. (Puteți susține și testul oficial la thepowerofwhenquiz.com.) În plus, găsiți Dr. Sfatul lui Breus cu privire la ce modificări puteți face programului dvs. în funcție de cronotipul dvs., pentru a vă maximiza somnul și activitățile din timpul zilei pentru o viață mai energizată și mai satisfăcătoare.

---