Exerciții de yoga pe care le puteți face în piscină - Piscine personalizate pentru acuarele

Până acum, știm cu toții beneficiile exercițiilor de apă asupra sănătății și a bunăstării noastre. Dar acum există o nouă întorsătură asupra exercițiului de apă; yoga. Caut mereu noi modalități de a lucra, deoarece același lucru vechi devine foarte plictisitor. În plus, doriți să vă păstrați corpul ghicind pentru a face îmbunătățiri. A face aceeași rutină de exerciții vechi săptămână după săptămână și lună după lună nu face prea mult pentru a vă îmbunătăți starea de fitness. Acest lucru m-a condus la ultima mea descoperire, yoga de apă.

Mai jos veți găsi câteva dintre ipostazele, care vor fi efectuate în apă puțin adâncă:

Arborele: În timp ce stați în picioare și vă echilibrați pe un picior, aduceți piciorul opus pe partea gambei interioare. Alăturați-vă mâinile într-o poziție de rugăciune și întindeți-le încet deasupra capului. Sau, pentru ao ușura, așezați brațele în poziția de rugăciune în centrul pieptului Țineți această poziție timp de cel puțin 10 secunde până la un minut. Nu uitați să respirați încet și adânc. Comutați laturile și țineți apăsat pentru o perioadă egală de timp. Pentru a modifica acest lucru pentru a vă ușura, vă puteți aduce piciorul opus pe partea gleznei, mai degrabă decât pe vițelul interior.

---