Cel mai rau; Sănătos; Elementele din meniul Fast Food mănâncă nu atât
Îl înțelegem - uneori, pur și simplu nu poți să nu faci o excursie la autostradă. Este în regulă să vă delectați cu un pic de mâncare rapidă din când în când, atâta timp cât nu mâncați tot timpul, desigur. Și există o mulțime de opțiuni „mai bune pentru tine” din care să alegi, deci nu ar trebui să fie prea greu să faci o alegere mai sănătoasă.
Din păcate, există câteva opțiuni aparent mai sănătoase care pur și simplu te păcălesc. Aceste mese ar putea arăta ca cea mai bună alegere în comparație cu unii dintre omologii lor din meniu, dar, din păcate, sunt la fel de rău pentru tine și talia ta ca acei burgeri masivi multi-patty.
Pentru a vă ajuta să luați cea mai bună decizie posibilă, am adunat cele mai mari contra de acolo. Există elemente din meniul fast-food „sănătos” care chiar nu sunt, ei bine, la fel de sănătoși pe cât ați crede că sunt.
Făină de ovăz McDonald's Fruit & Maple
În mod evident, este greu să găsești ceva la McDonald’s care sărace în calorii și sodiu, așa că această fulgi de ovăz pare prea bună pentru a fi adevărată. Este unul dintre cele mai scăzute elemente de sodiu din meniu. Dar există un aspect al acestui fel de mâncare care îl câștigă un loc pe această listă: zahărul.
Acest castron mic conține 31 de grame de produse dulci, care sunt destul de multe pentru a mânca dintr-o singură masă și asta fără a lua în considerare nimic de băut. American Heart Association recomandă bărbaților să nu consume mai mult de 9 lingurițe sau 36 de grame de zahăr adăugat pe zi, iar femeile să nu aibă mai mult de 6 lingurițe sau 25 de grame pe zi.
Cartof copt cu brânză Wendy
Când sunteți în stare de cartof, dar căutați ceva mai bun decât cartofii prăjiți, un cartof copt face o opțiune solidă. Și există o mulțime de a alege la Wendy's! Dar spudul care este îmbrăcat în brânză este de neuitat. Este acoperit cu un "sos de brânză cheddar", care abordează instantaneu caloriile și sodiul.
În schimb, asigurați-vă că rămâneți cu cartoful simplu copt, care are 270 de calorii și doar 40 de miligrame de sodiu. Nu pot bate asta!
Chick-fil-A Club de pui la grătar cu brânză americană
Acest sandviș de pui de la Chick-fil-A sună promițător. Este descris ca „un piept de pui dezosat marinat cu ierburi de lămâie, preparat la grătar pentru un gust fraged și curat, servit pe un chifle prăjit cu brioșe multigrain cu brânză, slănină afumată din lemn de mere, salată verde cu frunze și roșii și se servește cu un sos de grătar prăjit cu miere. " A merge pentru pui la grătar în loc de crocant este deja o opțiune mai bună, dar aici, acest sandwich este mult mai mare în sodiu decât am dori să vedem pentru ceva considerat sănătos, datorită adăugării de slănină.
În schimb, alegeți pepite la grătar cu 4 numere, care sunt doar 70 de calorii și 220 de miligrame de sodiu.