Masaj la picioare pentru a remedia umflarea picioarelor în 1 minut după o slismă de baie
Trebuie să scapi de umflarea picioarelor?
Iată un masaj ușor al picioarelor pe care îl puteți începe în timp ce faceți o baie. Instrucțiuni pas cu pas pentru a îmbunătăți circulația limfatică în picioare.
Umflarea picioarelor este cel mai grav coșmar al fiecărei femei. Vă poate face să vă simțiți lent și obosit. Mai important, face ca picioarele tale să pară grase. Nu pentru că ai mușchii dureroși ai picioarelor, ci motivul pentru care se întâmplă acest lucru nu este pentru că picioarele tale sunt grase. În schimb, poate fi cauzată de edemul picioarelor sau de umflarea picioarelor datorită retenției de apă.
Iată un masaj al picioarelor pentru a vă subția picioarele după ce ați făcut o baie.
Cum se știe dacă retenția de apă va provoca umflarea picioarelor
Retenția de apă acumulată în picioare vă poate face uneori să vă simțiți obosit și groggy. Cu toate acestea, există cazuri în care nu aveți simptome, ceea ce face mai dificilă diagnosticarea dacă ar trebui sau nu să faceți ceva cu privire la umflarea picioarelor datorită retenției de apă.
Iată cum puteți verifica umflarea picioarelor.
Verificați dacă există edem umflarea piciorului
- Apăsați cu degetele în jos pe tibie.
- Eliberați degetele de la tibie și urmăriți ce se întâmplă după aceea. Dacă durează ceva timp până când zona apăsată revine la normal, poate doriți să începeți să vă masați picioarele după ce ați făcut o baie.
Dacă nu vedeai nimic ieșit din comun, ai trecut. Asta înseamnă că este posibil să nu aveți probleme cu umflarea picioarelor cauzate de retenția de apă.
Cu toate acestea, ca măsură preventivă, efectuarea următorului masaj la picioare nu ar strica.
Zilnic după masajul picioarelor de baie! Scurgere limfatică de 1 minut
- Prindeți partea din spate a piciorului chiar deasupra gleznelor și lucrați până la partea din spate a genunchilor masându-vă piciorul. De până la 5-6 ori pe ambele părți.
- Masați partea din spate a genunchilor.
- Cu degetele în partea din spate a genunchiului, masați-vă coapsa exterioară începând din partea din spate a genunchilor și lucrați către partea superioară a coapsei. Acest lucru va ajuta la drenarea sistemului limfatic din picioare între genunchi și șolduri.