Masă rotundă Discuție Tineret Nutriție Sierra Forță și viteză

Alăturați-vă lui Travis, Rob și Casey în acest videoclip rotund pentru o discuție despre nutriția tinerilor. În timp ce recomandările nutriționale depind de obiceiurile și obiectivele actuale ale fiecărei persoane, discutăm câteva sfaturi care se pot aplica majorității sportivilor tineri.

nutriție

PRINCIPALELE PRINCIPALE

Pentru început, hidratarea este esențială. Majoritatea sportivilor pe care îi vedem sunt foarte activi - fac sport, fac deseori antrenamente de forță și merg la școală. Probabilitatea ca aceștia să consume suficientă apă este de obicei destul de scăzută, astfel încât hidratarea este un loc bun pentru a începe.

De acolo, putem săpa mai adânc. Ne uităm la obiceiurile alimentare ale fiecărui individ. Mănâncă înainte de antrenament? Merg perioade lungi (între sesiunile de antrenament) fără a consuma mult? Ce tipuri de lucruri consumă?