Martie este Luna Națională a Nutriției; New York
Alimentația sănătoasă este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru corpul tău. O dietă sănătoasă și un stil de viață sunt cele mai bune arme în lupta împotriva bolilor de inimă. În sărbătorirea lunii naționale a nutriției, Asociația Americană a Inimii din New York dorește să împărtășească resursele pentru a ajuta comunitatea noastră să pregătească meniuri și liste de produse alimentare care să ducă la alegeri sănătoase și la îmbunătățirea sănătății inimii.!
Fructele și legumele au un conținut ridicat de vitamine, minerale și fibre, plus un conținut scăzut de calorii. Consumul unei varietăți de fructe și legume vă poate ajuta să vă controlați greutatea și tensiunea arterială.
Adăugarea mai multor culori pe farfurie în fiecare zi cu cele cinci grupuri principale de culori vă poate pune pe calea către o viață mai lungă și mai sănătoasă. Descărcați infografia Healthy For Good Eat More Color pentru a partaja cu prietenii și familia.
Luați angajamentul pentru #Breakupwithsalt
Când există mai mult sodiu în fluxul sanguin, acesta trage apă în vasele de sânge, crescând cantitatea totală (volumul) de sânge din vasele de sânge. Cu mai mult sânge care curge prin vasele de sânge, tensiunea arterială crește.
Iată rezultatul tensiunii arteriale crescute, cunoscut și sub numele de „ucigașul tăcut”, deoarece simptomele sale nu sunt întotdeauna evidente. Adevărul este că este unul dintre factorii de risc majori pentru bolile de inimă, Nr. 1 criminal în întreaga lume. Este cel mai important factor de risc al deceselor femeilor în SUA și al doilea factor de risc principal pentru decesul bărbaților.