Margot Robbie; Antrenorul personal spune că există 2 beneficii clare pentru post - Insider
„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”, li s-a spus celor mai mulți dintre noi când am crescut. „Micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț, cina ca un sărac”, ne-au spus ei.
Aceste ziceri merg împreună cu gândul că ar trebui să consumi majoritatea caloriilor la începutul zilei, astfel încât corpul tău să aibă șansa de a consuma toată acea energie.
Dar o mulțime de profesioniști din domeniul sănătății și al fitnessului consideră că și-au atins obiectivele ignorând acest sfat.
De fapt, antrenorul personal de la Hollywood și kinetoterapeutul David Higgins crede că micul dejun este supraevaluat.
Higgins este autorul unei noi cărți The Hollywood Body Plan și a instruit multe dintre numele de top din lumea showbizului - lista sa de clienți înstelați include Margot Robbie, Claudia Schiffer, Samuel L Jackson, Colin Firth, Rebecca Ferguson și Naomi Campbell.
Expertul în fitness consideră că oamenii nu ar trebui să se forțeze să mănânce micul dejun dacă nu vor de fapt.
„Uneori nu trebuie să luați micul dejun”, a spus Higgins pentru INSIDER. „Întregul„ mic dejun este cea mai importantă masă a zilei ”este o campanie de marketing din anii 1940 pentru a vinde ouă. Asta am fost crescuți cu toții să credem”.
Într-adevăr, publicitatea pentru slănină și ouă a început să împingă mesajul micului dejun care a fost atât de bine înrădăcinat în noi toți, potrivit The Guardian - a fost creat de un expert în PR care lucrează pentru o companie de producție alimentară.
Există o mulțime de experți în sănătate și nutriție care cred și într-un mic dejun mare.
Rhiannon Lambert BSc MSc RNutr, nutriționist asociat înregistrat și purtător de cuvânt al Asociației pentru nutriție, este un avocat al mâncării dimineața.
Micul dejun poate fi o modalitate excelentă de a obține o doză de nutriție pentru ziua următoare, crescând aportul de fibre (90% din Marea Britanie nu atinge 25g recomandat pe zi), proteine și vitamine și minerale precum fierul, vitamina C și în unele cazuri vitamina D ", a spus ea pentru INSIDER.
"În funcție de individ, un mic dejun bun vă poate crește energia adăugând combustibil în rezervor și ajutându-vă creierul pentru o dimineață productivă."