Hack-ul mental al lui Tracy Anderson vă va ajuta să pierdeți în greutate nesănătoasă - și să-l mențineți - AOL Lifestyle
Dacă ați reușit să rețineți ceva din clasa de biologie din liceu, cel mai probabil sunt următoarele informații: Mitocondriile sunt puterea celulei.
Și, deși rețelele sociale și cultura memei au scos la iveală faptul că am reușit cu toții să ne forăm în cap, este pentru că este adevărat - dacă mitocondriile noastre nu funcționează la nivelul lor optim de performanță, corpurile noastre și funcționalitatea începe să sufere și ea.
Pe măsură ce îmbătrânim (în special până ajungem la 30 de ani) funcția noastră mitocondrială începe să scadă în ritm rapid în fiecare deceniu, datorită nivelului scăzut de CoQ10 antioxidant.
Traducere: Cu cât îmbătrânim, cu atât celulele noastre sunt mai puțin capabile să furnizeze în mod natural.
Bineînțeles, acest lucru afectează sănătatea noastră fizică, mentală și bunăstarea noastră generală - atunci când combinați acest dezavantaj automat cu un program mereu ocupat și solicitant, lucrurile pot începe să se simtă copleșitoare.
Dacă există cineva care nu are timp pentru asta, este un antreprenor de fitness superstar și creatorul metodei Tracy Anderson, Tracy Anderson:
„Am vrut ca publicul meu să știe că, dacă își poate sprijini corpurile, îi ajută să își antreneze și să termine, să doarmă mai bine, să funcționeze mai bine, să meargă la distanță în această lume nebunie de ocupată în care trăim cu toții.”
Anderson jură pe un singur produs pentru a-și readuce nivelurile CoQ10 la nivelurile optime:
„Eu susțin cu adevărat inovația [MitoQ] pentru a putea obține CoQ10, care este un antioxidant la noi toți, care începe să ne lase corpul în anii 30 ... aprovizionarea noastră se diminuează pe măsură ce îmbătrânim și este vitală pentru sănătatea noastră. Nu poți să te saturi de ea în mâncare, asta este un lucru pe care îl știm. Multe dintre formele CoQ10 de acolo nu ajung în centrul mitocondriilor, dar știința din spatele MitoQ este că da ... asta este cu adevărat remarcabil. [CoQ10 este vital în] asigurându-ne că corpurile noastre sunt capabile să recunoască când o celulă este gata să se depună și când este deteriorată și trebuie să dispară. Și asigurându-ne că radicalii liberi nu au cel mai bun efect de a provoca leziuni celulare în corpul nostru - este într-adevăr un antioxidant vital. MitoQ este uimitor și iau câte două în fiecare zi. "
A fi cea mai bună și mai sănătoasă versiune a ta înseamnă să fii suficient de sănătos pentru a ști când să faci un pas înapoi și să-ți iei timp pentru a face lucruri care îți aduc pace și un sentiment de normalitate - Pentru Anderson, acest lucru vine prin creșterea copilului:
„Constat că trebuie să fac un pas înapoi și să fac lucrurile care mi se par normale și personale doar pentru mine. Servesc alți oameni de 20 de ani concentrați, așa că am intrat într-un model real de servire, servire, servire.
În fiecare săptămână în studioul meu online, trebuie să produc trei clase noi în fiecare săptămână ... este important pentru mine să încetinesc și să mă asigur că sunt echilibrat. Sunt o mamă de doi copii, așa că asigurarea faptului că mă prezint în acest fel este la fel de reconfortant pentru mine să am timpul mamei mele ca și pentru [copiii mei] să aibă timpul mamei lor.
Cred că unul dintre cele mai vitale lucruri pentru mame este să-și dea seama că copiii noștri au nevoie ca noi să ne prezentăm. asigurați-vă că vă prezentați pentru că întotdeauna avem nevoie de mamele noastre. Încă mai am nevoie de mama mea, fiul meu care are 20 de ani la facultate are nevoie de mine în fiecare zi. Lecția este că, dacă vrei să te prezinți, trebuie să ai grijă de sănătatea ta. Și trebuie, de asemenea, să-i înveți [pe copiii tăi] că trebuie să aibă grijă de sănătatea lor. Modul în care ne îngrijim de sănătatea noastră este exercițiul zilnic concentrat. A merge la plimbare nu este un exercițiu, este o activitate zilnică.