Direcționarea către acele zone de probleme!
De câte ori ați încercat dieta și exercițiile fizice pentru a vă viza punctele de probleme doar pentru a vedea progresul lent sau inexistent? Aflați cum să vizați aceste zone cu probleme și să scăpați de excesul de grăsime!
Lucrând cu sute de indivizi, în principal femei, cele două lucruri pe care le-am găsit cu aproape fiecare client a fost că toți aveau zone specifice ale corpului pe care doreau cu adevărat să le schimbe.
Pentru unii era partea din spate a brațelor lor, iar pentru alții era partea din spate. Și al doilea lucru este că aproape toți acei oameni au considerat, de asemenea, că este imposibil să-și atingă obiectivele. Oh, am uitat să menționez, a existat o a treia similitudine între toți acei indivizi. ŞOC! Șoc când le-am spus că nu numai că ar putea să-și aplatizeze stomacul, să-și piardă mânerele de dragoste, să-și subțire coapsele și să scape de flaconul de pe spatele brațelor, dar ar face-o cu doar 15 minute de exercițiu de doar trei ori o săptămână! Probabil că descoperiți că sunteți la fel ca oamenii despre care vorbesc.
Oamenii caută în mod constant soluția rapidă pentru a scăpa de problemele/problemele lor și deseori nu află niciodată că există o metodă „secretă” care funcționează și nu numai că această metodă secretă funcționează, dar este EXTREM de eficientă!
Deci, probabil că acum vă întrebați care este acest secret, nu? Metoda „secretă” pentru eliminarea acelor puncte de probleme este o tehnică pe care îmi place să o numesc „EXPLODARE”. Înainte de a vă spune ce este și cum funcționează, este important să înțelegeți câteva principii de bază despre modul în care corpul uman răspunde la exerciții.
Motivul pentru care majoritatea programelor de dietă și fitness nu reușesc să obțină rezultatul dorit este simplu; nu sunt progresivi! O parte din vina poate fi pusă pe așa-numiții „experți”. Ai auzit sau citit vreodată undeva că exercițiul trebuie să fie progresiv? Dacă da, ești unul dintre puținele. Și chiar și așa, cei puțini rare de acolo nu reușesc adesea să sublinieze importanța acesteia și deseori nu o explică într-un mod simplu și ușor de înțeles.
Deci, permiteți-mi să vă dau explicația mea și să vă arăt de ce este cel mai important factor atunci când vine vorba de exerciții fizice, mai ales atunci când încercați cu adevărat să faceți schimbări mari în acele probleme.
Exercițiul progresiv înseamnă a vă forța corpul să lucreze puțin mai greu de fiecare dată. Asta nu înseamnă că trebuie să depășești 60 de minute de aerobic, așa cum fac mulți oameni, și nici nu trebuie să încerci să continui să aduni greutatea exercițiilor de antrenament de forță.