Marc Fitt; s Antrenament Celebritate Antrenamente
În rutina de antrenament a acestui Marc Fitt, veți găsi toate exercițiile sale și planul său săptămânal complet actualizate. Deși la începuturile sale, Marc Fitt a fost un apărător al rutinelor mai mici, în ultima vreme s-a adaptat noilor curenți care încurajează frecvența antrenamentelor peste intensitatea acestuia.
Această rutină de antrenament a fost distribuită pe site-ul său, dar am pus-o aici pe scurt și cu câteva clarificări, videoclipuri și fotografii doar pentru dvs.
Despre Marc Fitt
Sportiv și celebritate din lumea fitnessului, Marc Fitt s-a născut la Montreal, Canada, pe 10 septembrie 1990.
Este cunoscut pentru că este unul dintre pionierii în lumea motivației și fitnessului pe rețeaua socială Facebook. Acolo își acumulează cea mai mare bază de adepți (peste 4 milioane). Videoclipurile sale motivaționale au milioane de vizualizări! Îți împărtășim unul pentru tine:
Urmăriți-l pe Marc Fitt pe Instagram
Despre rutina de antrenament a lui Marc Fitt
După cum veți vedea mai jos, rutina lui Marc Fitt este plină de superseturi, asta înseamnă asta
efectuează un exercițiu și fără nici un fel de odihnă se duce și face altul. De exemplu, el efectuează o serie de 6 repetări de apăsare a picioarelor și la sfârșit face o serie de 12 repetări de ghemuit frontal cu bara. Acest set de exerciții se numește Superset. După fiecare superset, de obicei se odihnește între 1:30 și 2:00 minute.
Un alt punct important de luat în considerare este că, atunci când efectuați un antrenament cu 6 repetări, ar trebui să utilizați greutăți mari. Din contră, atunci când efectuați un antrenament cu 12 repetări, ar trebui să utilizați greutăți mai ușoare. Dacă urmați rutina lui Marc Fitt, vă veți lucra forța și hipertrofia în aceeași sesiune de antrenament și acest lucru reușește să vă stimuleze toate fibrele musculare.