Mărar de suc pentru imunitate și un somn mai bun
Vă întrebați de ce ar trebui să folosiți mărar? Pentru început - doar 100 de grame de mărar vă oferă 154% din DV de vitamina A și 142% din vitamina C, ceea ce face din mărar una dintre cele mai bune plante medicinale pentru a promova sănătatea pielii, deoarece atât vitamina A, cât și vitamina C sunt antioxidanți care joacă, de asemenea, un rol în rotația celulelor pielii și formarea colagenului.
Mararul este, de asemenea, bogat în folat (vitamina B12), care este crucial pentru orice, de la repararea și întreținerea celulelor până la încetinirea efectelor îmbătrânirii asupra creierului nostru.
Mararul este, de asemenea, o plantă bună pentru promovarea sănătății oaselor, fiind o sursă bună de calciu, fier și mangan.
Dar acest lucru nu este totul mărar este, de asemenea, o plantă bacteriostatică, ceea ce înseamnă că are capacitatea naturală de a inhiba creșterea și dezvoltarea bacteriilor. Acesta este motivul pentru care mărarul este o plantă atât de eficientă de utilizat pentru răceala obișnuită și multe dintre simptomele sale, cum ar fi durerea în gât. Și, în timp ce combate bacteriile, fitochimicalele din mărar contribuie, de asemenea, la reducerea durerii, deoarece acestea sunt încărcate cu proprietăți analgezice.
Un alt motiv pentru care ați putea dori să adăugați mărar în sucurile dvs. ori de câte ori încercați să treceți peste răceală este faptul că această plantă delicioasă conține un ulei esențial numit eugenol, care a demonstrat că promovează un somn mai bun, determinând creierul să elibereze enzime care au un sedativ - efect asemănător cu corpul - cât de mișto este asta?
În plus, mărarul adaugă o aromă minunată, proaspătă și minunat de complexă oricărei rețete de suc la care o adăugați. Este o plantă introductivă excelentă 🙂
Vrei niște rețete delicioase de suc de mărar, pe care poți începe să le faci imediat?
Strălucire mărară: o rețetă de suc pentru pielea strălucitoare
Din această rețetă de suc, veți obține o doză super-puternică de vitamina A, o cantitate enormă de vitamina C, precum și minerale esențiale, cum ar fi fierul, magneziul, manganul și calciul.
În ceea ce privește strălucirea interioară - aciditatea ridicată a lămâii vă ajută să vă echilibrați sistemul din interior spre exterior, țelina oferă o detoxifiere ușoară, iar uleiurile esențiale de mărar ajută la inhibarea creșterii bacteriilor cauzatoare de boli.