Mâncat sănătos
Programul Pro-Change pentru o alimentație sănătoasă abordează în mod cuprinzător și în general o alimentație sănătoasă pentru adulți la o greutate sănătoasă, pentru a promova adoptarea unui model de alimentație care să permită indivizilor să își mențină greutatea; încurajează consumul unei varietăți de alimente bogate în nutrienți; și încurajează limitarea grăsimilor saturate, a grăsimilor trans, a sodiului, a zaharurilor adăugate și a boabelor rafinate.
Doar 30% dintre americani au o greutate sănătoasă. Acest program își propune să prevină supraponderalitatea și obezitatea în rândul acestei minorități sănătoase.
Programul de alimentație sănătoasă, disponibil în engleză și spaniolă, este un program autoadministrat care include:
- Intervenție online adaptată computerului, care analizează și oferă feedback individualizat cu privire la aportul de fructe și legume, care este un comportament marker pentru alimentația sănătoasă. În conformitate cu recomandările dietetice naționale, programul oferă feedback personalizat cu privire la alte elemente importante ale nutriției, inclusiv porții de cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteine slabe.
- Activități dinamice pe internet, potrivite cu disponibilitatea individului de a se schimba (de exemplu, un test de alimentație sănătoasă; jocuri pentru a preda controlul porțiunilor, cum să citiți o etichetă a alimentelor și cum să faceți alegeri mai sănătoase de fast-food; împreună cu rețete simple; sugestii pentru gustări sănătoase, alegeri sănătoase în restaurant și alegerea sănătoasă la un buget).
- Mesaje text adaptate