Ar putea exercițiile de respirație profundă să vă protejeze de cele mai grave simptome ale COVID-19

profundă

În ultimele două săptămâni, am auzit din ce în ce mai multe povești de la oameni care au supraviețuit COVID-19. Unii dintre ei, cum ar fi JK Rowling, Chris Cuomo și alții, susțin că exercițiile pulmonare le-au ajutat să le ușureze disconfortul și au împiedicat progresarea simptomelor lor.

Dar există vreo dovadă în spatele acestor afirmații?

Răspunsul scurt este nu. Unele dintre aceste recomandări online au rădăcini în exercițiile pulmonare despre care știm că ajută la afecțiuni pulmonare precum BPOC. Alții provin din cercetări în spital cu persoane cu pneumonie sau cu ventilatoare. Dar, deși s-a dovedit că unele dintre aceste tehnici ajută la alte afecțiuni legate de plămâni, nu știm ce se aplică simptomelor COVID-19.

Acestea fiind spuse, există câteva tehnici care sunt bune pentru plămânii dvs. în general. Și îmbunătățind starea de sănătate a plămânilor, ați putea fi într-un loc mai bun pentru a combate o infecție sau o boală, inclusiv COVID-19.

Scopul este să vă extindeți plămânii la capacitate maximă și să vă permiteți să scăpați de celulele moarte și mucoase pe măsură ce expirați.

Similar cu obiceiurile sănătoase ale inimii, aceste sfaturi sunt pași de acțiune sănătoși pentru plămâni pe care îi puteți face acasă. Acestea sunt menite să se adauge la alte obiceiuri de viață sănătoase pe care le aveți pe loc.

Dacă aveți o boală ușoară a COVID-19, aceste tehnici ar putea completa îngrijirea personală la domiciliu. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce este mai bine pentru dumneavoastră. Recomandările actuale includ:

  • Odihnă. Puteți să vă deplasați, dar evitați activitățile stresante și să faceți pauze atunci când aveți nevoie.
  • Hidrat. Bea multe lichide pentru a evita deshidratarea
  • Izola. Rămâneți acasă pentru a-i proteja pe ceilalți și a opri răspândirea virusului. Dacă trebuie să fiți în preajma oamenilor, de exemplu pentru a merge la vizita unui medic, purtați o mască de față și păstrați o distanță minimă de 6 picioare de ceilalți.
  • Medicament. Nu există o terapie dovedită pentru COVID-19, dar medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente precum acetaminofen pentru ameliorarea simptomelor precum febra.
  • Monitor. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă simptomele se agravează. Semnele de avertizare severe includ probleme de respirație, presiune sau durere în piept, confuzie sau buze sau față albăstrui.

Pentru a fi clar, nimic din toate acestea nu substituie sfatul medicului dumneavoastră pentru COVID-19 sau îngrijirea medicală obișnuită. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți întrebări. Comunicarea strânsă este esențială pentru un rezultat sănătos.

Arefa Cassoobhoy, MD, MPH este un medic certificat de medicină internă și un editor medical WebMD. Ea face parte din echipa care se asigură că întregul conținut WebMD este corect din punct de vedere medical, actual și inteligibil. Ea vede pacienți la Clinica de sănătate pentru femei de la Centrul Medical pentru Veterani pentru Afaceri din Atlanta.