Cum să fii propriul tău antrenor de fitness

The Happy Body: The Simple Science of Nutrition, Exercise, and Relaxation de Aniela și Jerzy Gregorek

Am dat peste această carte acum aproximativ doi ani, datorită unei concatenări de evenimente. În primul rând, am ascultat un interviu pe care Tim Ferris l-a făcut cu Seth Godin. Apoi, m-am abonat atât la blogul lui Seth Godin, cât și la newsletter-ul lui Tim Ferris din cauza interviului. Ca parte a abonamentului meu Tim Ferris, am primit un PDF cu câteva dintre recomandările sale pentru o dimineață productivă. Cred că încă o am undeva ...

propriul

În acel PDF, Tim (da, suntem pe bază de prenume. Ce pot să spun?) Menționează lucruri precum să bei ceai cu ghimbir și Ginkgo biloba și să te antrenezi. Apoi, ca notă laterală, a menționat cartea „Corpul fericit”.

Corp fericit? O carte?

Nu pot explica de ce, dar am fost intrigat de titlu. De asemenea, la acea vreme, eram în primele etape ale drumului meu către wellness; prin urmare, eram în proces de a devora orice am putut despre sănătate și fitness. Am verificat câteva recenzii și mi-a plăcut ceea ce am citit, așa că am mers mai departe și am cumpărat versiunea Kindle.

Pot să vă spun că este un cuprinzător ghid.

Creat de Aniela și Jerzy Gregorek, sistemul The Happy Body își propune să creeze un echilibru între modul în care ne antrenăm, mâncarea pe care o punem în corpul nostru și modul în care ne facem să ne liniștim mintea.

Conform site-ului web The Happy Body:

„Aniela și Jerzy Gregorek au venit în Statele Unite din Polonia în 1986 ca refugiați politici în timpul Mișcării de Solidaritate. În calitate de atlet profesionist, Aniela a câștigat cinci campionate mondiale de haltere și a stabilit șase recorduri mondiale. Jerzy a câștigat patru campionate mondiale de haltere și a stabilit un record mondial. De asemenea, au fost antrenori profesioniști și antrenori personali de când au venit în Statele Unite. În 2000, au fondat echipa de haltere UCLA și au devenit antrenorii săi principali. ”

Cartea începe cu o explicație completă a filozofiei din spatele întregului sistem. În primul rând, trebuie să înțelegem că un corp sănătos va fi flexibil, puternic, rapid, slab, cu greutatea corporală ideală și o postură adecvată. Nu contează câți ani ai; contează că ești sănătos. În consecință, puteți începe orice aventură pe care doriți să o experimentați.