Mâncat în timpul recuperării Recâștigând energie și sănătate prin nutriție
Nu se poate spune suficient despre importanța unei alimentații bune pentru o recuperare eficientă și pe termen lung a dependenței de droguri și alcool. La fel ca un somn bun, consumul de alimente potrivite în cantități potrivite poate da tonul întregii zile, permițându-vă să lăsați lucrurile mici să se ocupe de lucrurile mari fără riscul de recidivă.
Beneficiile unei nutriții bune în timpul recuperării dependenței de droguri
Următoarele sunt doar câteva dintre lucrurile bune pe care le puteți obține făcând ceva la fel de simplu ca și să mâncați bine:
- Suficient de energie pentru a trece peste zi fără a vă simți obosit sau obosit
- Pofte mai mici de alcool și droguri
- Calitate mai bună a somnului și durata unui somn bun
- Capacitate crescută de concentrare și concentrare
- Anxietate și depresie mai mici legate de simptomele de sevraj și de tranziția care are loc în primul an de viață după dependență
- Obțineți creșterea în greutate (obișnuită în recuperare) sub control
- Puneți-vă sistemul gastrointestinal, producția chimică și metabolismul înapoi pe drumul cel bun (acestea scapă adesea din echilibrarea dependenței de droguri și alcool)