Mâncarea restricționată vă poate motiva să faceți exerciții fizice - NDTV Food
Limitarea accesului la alimente poate duce la creșterea nivelului de hormon - grelina - care vă poate motiva să vă răsfățați cu activități fizice.
Editat de Neha Grover (cu intrări de la IANS) Actualizat: 21 octombrie 2019 14:38 IST
Un control mai bun al dietei ar putea ajuta persoanele supraponderale sau obeze să urmeze un regim de antrenament mai eficient.
Dacă ați crezut că doar supraalimentarea poate declanșa vinovăția și vă poate determina să faceți mișcare pentru a pierde în greutate în exces, este posibil să nu aveți toată dreptatea. Dacă se crede că rezultatele unei noi cercetări, limitarea orelor de masă poate crește motivația pentru exerciții fizice. Studiul, publicat în Journal of Endocrinology susține că limitarea accesului la alimente ar putea duce la creșterea nivelului de hormon - grelina - care vă poate motiva să vă răsfățați cu activități fizice și să vă antrenați. Grelina, numită și „hormonul foamei”, este cunoscută pentru stimularea poftei de mâncare prin reglarea circuitelor de recompensare a creierului. Hormonul joacă, de asemenea, un rol activ în îmbunătățirea rezistenței în timpul exercițiilor fizice, promovând metabolismul corpului, care ajută la îndeplinirea cerințelor de energie ale corpului pe o perioadă lungă de antrenament.
Unele studii anterioare au sugerat existența unei legături între grelină și exerciții fizice, dar nu a fost niciodată clar dacă nivelurile hormonale au avut un impact direct asupra motivației de exercițiu.