Mâncare și sex De ce plantele sunt mai bune decât pastilele pentru performanță sexuală
Un cardiolog de vârf explică adevărul despre mâncare și sex. Aflați ce legătură are nutriția cu performanța sexuală și alimente specifice de mâncat și evitați pentru o viață sexuală sănătoasă.
De către Joel Kahn, MD • O versiune a acestui articol a fost publicată inițial pe NakedFoodMagazine.com.
Ultima dată când am verificat, inima este la aproximativ trei metri deasupra organelor genitale. Deci, ce face un cardiolog consilierea pacienților cu privire la performanța sexuală?
În cei aproape 30 de ani de când am avut grijă de bolnavi de inimă, am văzut asta mereu disfuncția erectilă (DE) poate fi un semn de avertizare important pentru bolile cardiace tăcute.
Deși este mai greu de cuantificat, același lucru este probabil adevărat și pentru unele femei cu disfuncție sexuală. Eșecul de a efectua în mod adecvat în timpul activităților sexuale este adesea un indiciu pentru un endoteliu bolnav.
Ce este endoteliul? Și cum se deteriorează?
Endoteliul este singurul strat de celule care acoperă toate arterele corpului. Când este sănătos, căptușeala endotelială a arterelor produce un gaz miraculos numit oxid nitric care determină expansiunea sau dilatarea arterelor și, de asemenea, le ajută să reziste la coagulare și ateroscleroză (întărirea arterelor).
Endoteliul poate fi rănit pe tot corpul prin obiceiuri slabe de stil de viață, cum ar fi fumatul și consumul de alimente pe bază de animale și procesate. Performanța sexuală slabă poate rezulta din leziuni endoteliale și poate fi recunoscută cu ani înainte ca același proces de boală să provoace un atac de cord.
Imaginați acest lucru: Desenați un cerc cu diametrul unui creion numărul 2 și un alt cerc mai mic și cu diametrul unui agitator dintr-o băutură unul lângă altul. Cercul mai mare este diametrul aproximativ al unei artere coronare de dimensiuni bune. Cercul mai mic este aproximativ diametrul arterei pudendale, principalul aport de sânge către penis.
Este ușor să vezi imediat asta alegerea unui alt burger, a unui alt cârnați sau a mai multor plăci de coaste este mult mai probabil să înfunde artera pudendală și să vă afecteze performanța sexuală înainte ca inima să se lase, chiar dacă ambii se înfundă din alegerile slabe ale stilului de viață.
Mâncare și sex: Ce legătură are sexul cu nutriția?
Este nevoie de artere sănătoase, un endoteliu sănătos și o inimă capabilă să pompeze fluxul de sânge crescut în pelvisul nostru pentru ca totul să se întâmple.
Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, răspunsul sexual necesită o creștere a fluxului de sânge prin artere pentru a mări țesuturile specializate (termenul clinic pentru organele sexuale) pentru a se pregăti pentru jocul sexual și punctul culminant. Fără creșterea fluxului sanguin, fără performanță sexuală. Și ai crezut că totul ține de flori și șampanie!
De exemplu, într - un studiu din 2007 publicat în Jurnalul internațional de cercetare a impotenței Cercetătorii au selectat 53 de bărbați cu disfuncție erectilă și i-au pus să bea suc de rodie sau un placebo timp de patru săptămâni.
S-a demonstrat că sucul de rodie inversează disfuncția endotelială (celălalt DE) și provoacă inversarea plăcilor arteriale la om. Când s-a măsurat un scor global de îmbunătățire pentru obținerea unei erecții după patru săptămâni, consumul de suc de rodie real era mai probabil să livreze marfa și să conducă la erecții.
Într-un alt studiu publicat în 2014 în jurnal Nutrienți, 555 de bărbați diabetici au fost chestionați cu privire la aderarea la o dietă mediteraneană bogată în legume și fructe și la capacitatea lor de a realiza erecții. Prezența dificultăților erectile și a dificultăților erectile deosebit de severe a fost mult mai mică la consumatorii puternici de plante.
Ce zici de nuci? Un grup de oameni de știință au studiat 17 bărbați cu disfuncție erectilă și i-au pus să mănânce 100 de grame de fistic o zi. La sfârșitul celor trei săptămâni, valorile colesterolului au fost mai mici, fluxul sanguin măsurat în penis a fost mai mare și măsurile capacității de a avea erecții au fost îmbunătățite.