Mâncare sănătoasă Ghidul dvs. pentru cumpărarea produselor lactate - Centrul de dietă și nutriție

Lactatele sunt o sursă importantă de calciu, vitamine și proteine. Aflați sfaturi simple pentru a vă ajuta să obțineți substanțele nutritive evitând în același timp grăsimile.

Produsele lactate sunt un grup alimentar vital. Conține proteine ​​și calciu, necesare pentru oase sănătoase și puternice, precum și alți nutrienți esențiali, cum ar fi potasiul și vitamina D. Cu toate acestea, în ciuda numeroaselor beneficii pentru sănătate, lactatele pot avea un conținut ridicat de grăsimi. În plus, produsele precum iaurtul, brânza și deserturile pe bază de lapte (înghețată, iaurt congelat și budincă) s-ar putea să nu vă ofere aceiași nutrienți ca un pahar de lapte, mai ales când vine vorba de vitamina D.

Știind ce trebuie să căutați (și ce să evitați) vă poate ajuta să faceți cele mai bune alegeri atunci când cumpărați produse lactate. Folosiți ghidul nostru pentru a începe.

Cumpărarea produselor lactate: alegeri pentru a mânca sănătos

Cumpărarea produselor lactate: sfaturi de siguranță pentru cumpărături

Produsele lactate sunt un teren de reproducere ideal pentru bacteriile care cauzează boli dacă nu sunt manipulate și depozitate corespunzător. Din fericire, există multe garanții pentru a vă asigura că laptele pe care îl cumpărați în magazin este sănătos și sigur. Animalele care produc lapte sunt bine îngrijite, iar procesul de muls este curat. Cu toate acestea, bacteriile mai pot fi găsite în laptele de la animale sănătoase. Protejați-vă familia cu aceste sfaturi:

---