Ceai de păpădie pentru pierderea în greutate - Rețetă funcționează; Efecte secundare

Introducere
Utilizări
Pierdere în greutate
Beneficii
Rețetă de ceai de păpădie
Jillian Michaels
Efecte secundare

Consumă ceai de păpădie pentru slăbit? Acest ceai este adesea promovat pentru detoxifiere și curățarea dietei.

Rădăcinile și frunzele plantei de păpădie sunt dense din punct de vedere nutrițional și conțin o serie de fitochimicale care pot susține bunăstarea generală. Cu toate acestea, nu există dovezi care să susțină utilizarea acesteia pentru rezultate de scădere în greutate pe termen lung.

Mulți oameni raportează că au pierdut temporar în greutate cu ceaiul de păpădie, dar greutatea pierdută este cea mai mare parte din eliminarea corpului de acumulări excesive de lichide. Această plantă acționează ca o pastilă diuretică sau de apă.

Într-un studiu la om, păpădia a dovedit că crește cantitatea de urină produsă de rinichi (diureză) la 100% dintre subiecți. [1] De asemenea, a crescut frecvența urinării.

Ajutând la îndepărtarea apei suplimentare și a altor fluide din cavitățile și țesuturile corpului, păpădia provoacă adesea o reducere a greutății corporale, dar poate să nu favorizeze pierderea de grăsime. Poate ajuta la ameliorarea temporară a balonării și a slăbirii, dar nu ar trebui să fie utilizat ca ajutor dietetic pe termen lung.

Utilizări ale ceaiului de păpădie

Păpădia (Taraxacum officinale) a fost folosită în practicile de medicină tradițională de mii de ani.

Uneori recunoscută ca buruiană, este o floare comestibilă care a fost folosită și ca produs alimentar în America de Nord și Europa. Pe lângă faptul că a fost preparat într-un ceai, a fost folosit pentru a face vinuri și o alternativă de cafea fără cofeină.

Această plantă este o sursă bogată de vitamine și nutrienți. Conține cantități mari de inulină din fibre prebiotice și poate susține o microflora intestinală sănătoasă.

Este, de asemenea, bogat în vitamina A și conține cantități moderate de vitamina B6, vitamina C și minerale precum calciu, magneziu, fier, mangan, sodiu, potasiu, fosfor și zinc.

Această plantă are, de asemenea, mai mulți fitochimici activi, inclusiv acid cafeic, pectină, beta sitosterol, taraxacină (acid taraxinic) și taraxasterol. Efectele diuretice sunt asociate cu conținutul de taraxacină al plantei.

Baza de date cuprinzătoare a medicamentelor naturale afirmă că oamenii folosesc păpădia ca sânge, piele, circulație digestivă și tonică. De asemenea, este utilizat atât ca laxativ, cât și ca diuretic și ca colagog pentru a stimula secreția biliară.

Este utilizat în mod obișnuit pentru a îmbunătăți condițiile digestive, flatulența, arsurile la stomac și apetitul slab. De asemenea, a fost luat ca un imunostimulant natural.

Păpădia este utilizată pentru afecțiuni ale pielii, inclusiv eczeme, psoriazis, dermatită și acnee. Este, de asemenea, utilizat pentru a atenua durerea asociată cu artrita, vânătăile și durerile musculare.

Extractele din rădăcină și frunze de păpădie au fost studiate pentru efectele lor asupra bolilor de inimă, cancerului și infecțiilor virale. Unii oameni folosesc această plantă deoarece se pretinde că elimină ITU (infecții ale tractului urinar.

În timp ce această plantă medicinală are o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională pe bază de plante, multe dintre utilizările presupuse ale acesteia nu au fost validate clinic. Majoritatea cercetărilor efectuate până în prezent pe păpădie au fost bazate pe animale.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege modalitățile prin care păpădia ar putea afecta obezitatea, bolile de inimă, cancerul sau alte condiții de sănătate la om. Păpădia nu este un medicament aprobat de FDA pentru orice afecțiune sau boală în prezent.

Ceai de păpădie pentru slăbit

O serie de surse recomandă utilizarea produselor din extract de păpădie pentru a promova reducerea greutății corporale. Aceste afirmații sunt în mare parte atribuite efectului său diuretic.

Ca diuretic, această plantă poate ajuta utilizatorii să elimine greutatea excesivă a apei în perioade scurte de timp. Acest lucru poate fi benefic pentru culturisti care doresc să-și îmbunătățească fizicul sau pentru alți sportivi care trebuie să cântărească înainte de o competiție.

Consumul de produse de păpădie este bine stabilit pentru a promova diureza. Într-un studiu din 2009 publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine, s-a demonstrat că consumul acestei plante medicinale a crescut volumul și frecvența urinării.

Cu toate acestea, acest efect este doar temporar, iar greutatea apei va reveni la hidratare. Deși greutatea înregistrată pe cântarul dvs. poate scădea pentru o perioadă scurtă de timp, aceasta va reveni la normal după ce efectele diuretice s-au epuizat.