Consumul acestei cereale la micul dejun este ideal pentru pierderea în greutate, susține studiul - Times of India

Conform științei, dacă mâncați cereale care au fulgi mai mari, aceasta va preveni supraalimentarea în comparație cu fulgii de dimensiuni mai mici. Deci, cel mai bun mod de a face acest lucru este înlocuind fulgii de grâu mai mici cu fulgi de tărâțe mai mari. Studiul a fost realizat de Universitatea Penn State.

acestei

Cu toții suntem vinovați că am turnat fără minte pachetul de cereale în bolurile noastre - ceea ce înseamnă că ajungem să punem mai mult decât ar trebui. În plus, fulgii mai mici înseamnă mai multe calorii, creând astfel un dezechilibru al aportului de calorii pentru o zi. Mărimea cerealelor joacă un rol cheie în a vă face să rămâneți la o cantitate mai mică.

Profesorul Barbara Rolls, care a scris studiul, a împărtășit: „Oamenilor le este greu să judece porțiunile adecvate. În plus, aveți aceste variații uriașe de volum care se datorează caracteristicilor fizice ale alimentelor, cum ar fi mărimea bucăților individuale, aerarea și modul în care lucrurile se îngrămădesc într-un castron. Acest lucru adaugă o altă dimensiune dificultății de a ști cât să iei și să mănânci. "