Mâncare pentru gândire Găsiți un hobby - un nou început
4 august 2014 de Ashley L. Southard, Ph.D., LMFT
În ultimele două săptămâni, am avut câteva conversații cu clienții despre importanța hobby-urilor - activități care îți aduc bucurie, relaxare și intrigi. Pentru mulți, mâncarea a devenit un fel de hobby, aproape ca o formă de divertisment sau o activitate la care așteaptă cu nerăbdare în mod regulat. Atunci când explorăm bazele psihologice ale relației lor cu mâncarea, devine clar că mănâncă din multe alte motive, în afară de hrănirea corpului lor. Mâncarea a devenit răspunsul lor universal la plictiseală, stres, oboseală, anxietate, tristețe, furie și fericire. Când evaluez ce mai fac pentru a se distra sau a se hrăni în perioadele emoționale, sunt adesea întâlnit cu sprâncene brăzdate și o realizare bruscă că nu există cu nimic altceva.
Descoperirea și dezvoltarea hobby-urilor sunt atât de importante în recuperarea dumneavoastră după o tulburare de alimentație. Hobby-urile sunt concepute pentru a fi plăcute și interesante, oferind o mică evadare din factorii de stres zilnici ai vieții. Oamenii care se angajează în hobby-uri raportează adesea un sentiment mai mare de echilibru în viața lor și se simt mai conectați în ei înșiși și în relațiile lor strânse.
Deci, cum se descoperă un „hobby”? Există mai mulți pași pe care îi puteți face:
1) Mergeți la un magazin de artizanat și călătoriți pe culoare. Multe hobby-uri sunt exprimate într-o formă de expresie artistică - fotografie, mărgele, croșetare, scrapbooking, pictură, aranjamente florale, cusut. Magazinele de meșteșuguri oferă mii de forme artistice, deci acesta este un loc minunat pentru a începe ideile. Mergeți pe culoare și fiți deschiși la orice vă atrage interesul. Poate că există ceva despre care ai fost mereu curios sau ceva ce nu ai mai văzut până acum. Este foarte important să intri cu mintea deschisă și să fii deschis la orice, chiar dacă simți că nu ai oase artistice în corp. Amintiți-vă, hobby-urile nu se referă la produs, ci la proces. Și abilitățile artistice necesită exersare, așa că, dacă nu ați făcut niciodată acest lucru înainte, bineînțeles că nu vă veți pricepe la asta chiar acum. Încearcă oricum. Doar distreaza-te!
2) Răsfoiți cursurile non-credit oferite la colegiile comunitare. Cursurile fără credit sunt o modalitate excelentă de a încerca ceva complet nou. De la decorarea interioară la mecanica auto, aceste cataloage sunt un loc minunat pentru a căuta idei. Nu trebuie să luați efectiv cursul; doar citiți listele pentru idei (deși multe dintre cursuri sunt ieftine și nu consumă prea mult timp, deci înscrierea nu este o idee proastă).