Mâncare cu carbohidrați controlați cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate pe termen lung de Jonny Bowden
A trăi cu conținut scăzut de carbohidrați devine din ce în ce mai bun! Această revizuire amănunțită a ghidului cuprinzător al lui Jonny Bowden include toate cele mai noi date care susțin beneficiile pe termen lung pentru sănătate ale unui plan contemporan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați.
Bowden explică modul în care funcționează dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și îi ajută pe cititori să aleagă și să personalizeze programul cel mai potrivit pentru pierderea în greutate pe termen lung și optima Living cu conținut scăzut de carbohidrați devine din ce în ce mai bun! Această revizuire amănunțită a ghidului cuprinzător al lui Jonny Bowden include toate cele mai noi date care susțin beneficiile pe termen lung pentru sănătate ale unui plan contemporan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați.
Bowden explică modul în care funcționează dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și îi ajută pe cititori să aleagă și să personalizeze programul cel mai potrivit pentru pierderea în greutate pe termen lung și bunăstarea optimă. Cu sinceritate obișnuită, el dezvăluie secretele lipsei unui plan cu carbohidrați controlat și rezumă tot ceea ce a învățat despre cum să funcționeze stilul de viață. Cel mai bun dintre toate, Bowden dă jos toate programele cu conținut scăzut de carbohidrați, inclusiv All-New Atkins Advantages, the Low GI Diet și the Ultimate New York Diet, cu recomandări și avertismente.
Candiditatea lui Bowden, stilul plin de viață și înțelegerea subiectului fac din acest ghid al consumatorului dietele cu conținut scăzut de carbohidrați cel mai bun de pe planetă.
Obțineți o copie
Recenzii despre prieteni
Q&A pentru cititor
Fii primul care pune o întrebare despre Living Low Carb
Liste cu această carte
Recenzii ale comunității
Principalul motiv pentru care am ales să citesc această carte nu este în scopul de a pierde în greutate, ci doar pentru a vedea ce se află cu adevărat în spatele metodei cu conținut scăzut de carbohidrați.
Primul lucru pe care îl iubesc despre această carte este modul în care autorul explică miturile pe care am fost văzute automat ca adevăruri de mult timp. De exemplu, ați auzit vreodată că colesterolul ridicat este rău? Ei bine, există diferite tipuri de colesterol, dintre care unele nu sunt deloc rele. Și pentru a afla toate detaliile din spatele colesterolului (precum și a insulinei, saturate) Principalul motiv pentru care am ales să citesc această carte nu este în scopul de a pierde în greutate, ci doar pentru a vedea ce este cu adevărat în spatele metodei cu conținut scăzut de carbohidrați.
Primul lucru pe care îl iubesc despre această carte este modul în care autorul explică miturile pe care am fost văzute automat ca adevăruri de mult timp. De exemplu, ați auzit vreodată că colesterolul ridicat este rău? Ei bine, există diferite tipuri de colesterol, dintre care unele nu sunt deloc rele. Și pentru a afla toate detaliile din spatele colesterolului (precum și a insulinei, a grăsimilor saturate etc.), este bine să începeți să citiți această carte.
Următorul lucru pe care îl iubesc la Living Low Carb este rezumatul a 23 de diete moderne cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt acestea, cine ar beneficia de ele. Cu siguranță, acesta este doar un rezumat în mai mult de 100 de pagini pentru a oferi cititorilor o idee generală despre aceste metode și, sperăm, după citire, putem alege câteva diete de urmat pentru a fi mai sănătoși. Din nou, carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați nu beneficiază doar de persoanele care doresc să slăbească, ci de toți cei care doresc alimente sănătoase și pentru a evita anumite boli (boli de inimă, diabet pentru a numi câteva).
În general, o carte foarte bine explicată, lungă, dar nu dureroasă de citit. . Marea
Carte uimitoare sub copertă nepretențioasă: recenzie cuprinzătoare a istoriei și a dietelor disponibile acum cu conținut scăzut de carbohidrați. Inclusiv istoricul erorilor dietelor bogate în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi.
Bine susținut, dar nu suprasolicitat, scurt, clar, la obiect. Emoțional, plin de umor, tensionat, foarte informativ. Mai ales la început, secțiunea de istorie. Când revizuiește dietele populare, autorul este destul de diplomatic și politicos, fără a compromite elementele esențiale.
Scrisă pentru un cititor de masă, nu este o carte uimitoare sub acoperire nepretențioasă: revizuire cuprinzătoare a istoriei și diete disponibile acum cu conținut scăzut de carbohidrați. Inclusiv istoricul erorilor dietelor bogate în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi.
Bine susținut, dar nu suprasolicitat, scurt, clar, la obiect. Emoțional, plin de umor, tensionat, foarte informativ. Mai ales la început, secțiunea de istorie. Când revizuiește dietele populare, autorul este destul de diplomatic și politicos, fără a compromite elementele esențiale.
Scris pentru un cititor de masă, nu îl tratează ca pe o idee simplă fără educație (așa cum fac multe cărți similare), nu simplifică prea mult ad nauseum și oferă elemente esențiale bine selectate pentru a face alegerea în cunoștință de cauză pentru progresul viitor.
Un manual bun pentru a vă oferi un început atunci când dietele slabe pentru scăderea în greutate au eșuat sau dacă sunteți umplut, umflat și înfometat, urmând recomandările piramidei alimentare „echilibrate și sănătoase”. Pentru cei care trebuie să caute în altă parte în căutarea unei soluții la problemele lor.
De ce unii oameni sunt subțiri, indiferent de ceea ce mănâncă, iar alții sunt supraponderali la oricare dintre dietele cu conținut ridicat de carbohidrați, carne slabă, de ce ambele din aceeași dietă cu calorii au consecințe opuse.
Toate tipurile de diete se încadrează în general în două categorii: termodinamice (numărul de calorii, „excesul la masă” ca motiv al obezității) și hormonal (incapacitatea genetică sau dobândită de a procesa carbohidrații ca cauză a obezității). Și ce poți face în legătură cu asta, când orice altceva a eșuat.
Implicarea profundă a hormonilor pentru cei interesați, recomandări practice pentru cei care au o problemă de rezolvat. Întrebări frecvente, mituri, depanare, trucuri din comerț, suplimente. Cât de diferite sunt acestea de cărțile de nutriție și enzimoterapie „bune pentru tine” verbose, umflate, prea simplificate! Recenziile altor cărți și surse online selectate și recomandate, pentru dietele revizuite, au furnizat informații despre ce carte este cea mai bună pentru a începe și care dintre acestea are cea mai bună acoperire aprofundată.
Autorul a făcut carte intenționată utilizabilă chiar dacă o deschideți în orice loc, puteți găsi informațiile utile și că veți putea sări liber de la o parte la alta și veți reuși în acest sens. Bravo!
Pentru mine, în afară de faptele de interes general, a fost deosebit de util să găsesc o afecțiune similară cu a sănătății mele, care a fost rezolvată cu succes acum o sută de ani prin modificări dietetice (una dintre problemele controlate de dietă). Au fost multe alte exemple, poate că va fi ceva pentru tine.
Oricum, mâncarea adecvată este mai accesibilă decât enzimoterapia la scară largă (Enzime: Du-te cu intestinul tău carte), merită să o încercați mai întâi.
Deși a fost copleșitor (El explică atât de multe și descrie și analizează douăsprezece diete cu conținut scăzut de carbohidrați), am învățat atât de multe. cheia pentru a-mi menține o greutate mai mică trebuie să fie din carbohidrați scăzuți. Dar cât de mică este întrebarea. Nu stiu daca pot renunta la fructe ! Nu cred că observatorii de greutate sunt suficient de structurați pentru mine, deși stau acolo cu el.