În 6 minute, vă puteți încheia antrenamentul - The New York Times

Cele trei videoclipuri scurte ale noastre de antrenament îți vor face să-ți piardă inima și îți vor oferi un antrenament pe tot corpul, fără o excursie la sală.

Antrenament pentru provocări

Ai la dispoziție șase minute? Apoi, puteți face un antrenament.

Știu că șase minute de mișcare nu par prea mult. S-ar putea să vă întrebați: Merită chiar timpul meu? Raspunsul este da! Am creat acest antrenament cu Chris Jordan, director de fiziologie a exercițiului la Johnson & Johnson Human Performance Institute și creatorul cunoscutului 7 minute de antrenament. Cercetările sale arată că chiar și cantități foarte mici de exerciții fizice, atunci când sunt efectuate cu intensitate, pot obține recompense mari de fitness. Angajându-vă astăzi pentru un antrenament super scurt, faceți primul mic pas către construirea unei rutine de fitness. Amintiți-vă, obiceiurile noi încep cu schimbări mici, nu cu mișcări mari. Angajați-vă la doar șase minute de exerciții de trei ori pe săptămână și vă îndreptați către un obicei de fitness pe tot parcursul vieții.

---