Ce este guarana și chiar funcționează mai bine decât cafeaua
Uneori am crampe foarte intense, dar urăsc să iau analgezice, deoarece nu vreau să devin dependentă de ele. Când am început să caut o alternativă pe bază de plante, guarana a continuat să apară. Numele a sunat, dar nu eram sigur de ce. O căutare rapidă m-a informat că este o parte superioară naturală, cu multă cofeină, dar a existat, de asemenea, un mic zgomot cu privire la proprietățile sale analgezice. Deoarece știu că unele tratamente naturale sunt mai susținute de știință decât altele, m-am întrebat, există beneficii dovedite ale guaranei pentru sănătate?
Istoria și originile guaranei
Guarana este o plantă cățărătoare care crește în Amazon. Produce un fruct care are o sămânță de mărimea unei boabe de cafea care iese într-un mod care îl face să arate ca un fruct adorabil cu ochi de google, dar mitul său este destul de întunecat. Conform povestii originii Mawe (un popor indigen din Brazilia), oamenii lor își datorează existența plantei.
În istoria Mawe, se spune că planta originală de guarana a răsărit din ochiul unui copil ucis. Această plantă a crescut mai mulți copii și de la ei au venit oamenii Mawe. Oamenii indigeni din pădurile amazoniene folosesc planta de guarana de secole, măcinând semințele prăjite într-o pastă, care este utilizată în pâine și într-o băutură numită capo, care era renumită pentru a oferi vânătorilor energie.
La ce se folosește astăzi
În vremurile contemporane, istoria sacră și luxuriantă a guaranei a fost comercializată dincolo de recunoaștere. Dacă numele vi se pare familiar, este probabil pentru că guarana este unul dintre ingredientele primare din multe dintre băuturile energizante conservate pe neon de pe piață astăzi, datorită conținutului ridicat de cofeină. Vine sub formă de pilule și pulbere suplimentară, dar este cel mai frecvent adăugat la băuturile energizante menționate anterior. Pentru context, boabele de cafea conțin aproximativ 2% cofeină în greutate, dar boabele de guarana conțin mai mult de 4-6%. Aceasta reprezintă cel puțin dublul cantității de cofeină ca cafeaua. Nu e de mirare că vânătorii s-au implicat în asta.
Poate guarana să vă ofere mai multă energie?
"Guarana poate ajuta la scăderea în greutate, poate spori performanța atletică și poate reduce, de asemenea, oboseala mentală și fizică." spune Giuseppe Aragona, medic primar și consilier medical la Prescription Doctor, un cabinet de telemedicină. „Acționează ca un stimulent”. Dar, spune Aragona, oricine este sensibil la cofeină va avea probabil efecte secundare. El spune că, la doze tipice (care variază în funcție de vârsta consumatorului și de condițiile de sănătate), cofeina din guarana poate provoca insomnie, nervozitate și neliniște, iritații stomacale, greață, vărsături, ritm cardiac crescut și tensiune arterială și o serie de alte efecte secundare. Este important să rețineți că chiar și suplimentele comercializate ca total naturale pot avea reacții destul de puternice.