Mancand si band

Cum ne afectează sănătatea mintală ceea ce mâncăm și bem?

Mâncarea și băutura pe care o consumăm ne alimentează corpul și creierul, și modul în care ne simțim despre noi înșine, ceea ce gândim despre informațiile din jurul nostru și reacțiile noastre emoționale la situațiile care apar pot fi toate influențate de nivelurile de energie, nutrienți și apă obținem din mâncare și băutură.

Uneori, ceea ce alegem să mâncăm și să bem nu este la fel de sănătos pe cât am dori să fie, iar acest lucru înseamnă că creierul și corpul nostru nu au vitaminele și mineralele de care au nevoie pentru a lucra la maximum. Ne putem simți leneși sau slabi, ne este greu să dormim bine, să ne luptăm pentru a învăța noi abilități și să ne simțim în jos cu noi înșine.

Și uneori, când avem probleme de sănătate mintală, cum ar fi tratarea stresului, a anxietății sau a dolului, care pot declanșa o problemă cu mâncarea sau băutura, cum ar fi dependența de alcool sau alimentația dezordonată.

Sănătatea noastră mentală poate fi ajutată prin mâncare și băut sănătos și înțelegerea modului în care alimentele și băuturile ne afectează substanțele chimice din creier și modul în care creierul nostru funcționează pentru a ne controla gândurile, sentimentele și emoțiile. Able Futures vă poate oferi informații cu privire la modul în care mâncăm și bem poate afecta sănătatea noastră mentală și vă poate ajuta să învățați modalități mai sănătoase de a mânca și de a bea. Solicitați acum asistență de la Able Futures.

---