Mănâncă-ți drumul către o sănătate mai bună cu Dr.
Reveniți la blogul INTEGRIS On Your Health pentru cele mai recente știri de sănătate și wellness pentru toți Oklahomanii.
postat în
Astăzi avem o postare de la bloggerul nostru invitat, Juli Johnson, APRN. Juli lucrează la Institutul Cancer INTEGRIS, unde este practicant de Medicină Integrativă. Iulie este o asistentă medicală avansată care lucrează cu INTEGRIS din 2000. În 2014, a absolvit programul Fellowship in Integrative Medicine de la Universitatea din Arizona College of Medicine, unde a studiat în cadrul pionierului în Medicină Integrativă Andrew Weil, M.D.
Bună, sunt iulie. În primul rând, s-ar putea să vă întrebați, ce este medicina integrativă? Pe scurt, este o abordare holistică a sănătății și a bunăstării. Este o filozofie a îngrijirii care tratează mai mult decât doar boala care ar putea fi prezentă în organism. Cu toții suntem mai mult decât doar corpurile noastre fizice. Medicina integrativă tratează întreaga persoană - mintea, corpul și spiritul - și examinează modul în care toate elementele funcționează împreună pentru a afecta sănătatea unei persoane.
Corpul are o capacitate înnăscută de a se vindeca singur. Medicina integrativă combină medicina occidentală convențională și o completează cu terapii alternative sigure care tratează întregul corp și îl ajută să se vindece. Aceste terapii includ tratamente precum acupunctura, masaj, yoga, nutriție și tehnici de reducere a stresului.
Astăzi aș vrea să vorbesc puțin despre rolul pe care nutriția îl joacă în medicina integrativă. În primul rând, trebuie să știți că inflamația face parte din răspunsul imun al organismului. Fără ea, nu ne putem vindeca. Când își face treaba, inflamația este un lucru bun. Dar când nu este controlat - la fel ca în astm, artrita reumatoidă, durerea cronică și multe altele - poate deteriora corpul. În plus, se crede că joacă un rol în obezitate, boli de inimă și cancer. Deci, doriți să preveniți inflamațiile necorespunzătoare, să reduceți riscul de boli legate de vârstă și să promovați o sănătate optimă la orice vârstă? Apoi încercați Dr. Dieta antiinflamatoare a lui Andrew Weil. Aceasta este piramida sa alimentară.
Urmărind varietatea, incluzând cât mai multe alimente proaspete posibil, minimizând alimentele procesate și fast-food și făcând din fructe și legume fundamentul meselor, vă veți deplasa în direcția corectă. Pentru a începe, încercați următoarele: