Mănâncă toate cele șapte culori ale curcubeului verde - sănătos bogat prosper
Consumul tuturor celor șapte culori ale curcubeului este o abordare sănătoasă pentru a obține substanțele nutritive de care avem nevoie pentru a ne simți puternici și pentru a performa fizic la un nivel superior. Îți amintești acea senzație de bla pe care o simți după o zi de fast-food și alimente procesate pentru că erai ocupat la serviciu? Lipsa de energie și motivație este ceva ce puteți evita cu puțină planificare și cunoștințe!
Cu toții am auzit termenul „mănâncă curcubeul” sau știm în mod inerent că fiecare aliment are propriile beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, știm care sunt aceste beneficii specifice și cât de simple schimbări ne pot oferi energia și entuziasmul de a trăi cea mai bună viață începând de astăzi? Am explorat alimentele roșii în prima parte a acestei serii. Acum, să învățăm despre alimentele verzi!
Mănâncă Știința Curcubeului ... Simplificat
Am abordat știința mâncării tuturor celor șapte culori ale curcubeului în prima parte a seriei, dar este suficient ca mâncarea unei varietăți de alimente întregi să fie bună pentru dvs. Fitochimicalele (alias fitonutrienții) din fructe și legume creează un proces chimic natural în corpul dumneavoastră. Acest proces furnizează substanțe nutritive foarte necesare, astfel încât să putem prospera mental și fizic. Fiecare fitochimic (există mii!) Oferă fructelor sau legumelor lor specifice culoarea, gustul și mirosul, precum și beneficiile sale sănătoase.
Culorile curcubeului ... Identificate
Oamenii de știință au stabilit că există șapte (opt, dacă numărați maro) categorii de culori. Această serie Mănâncă cele șapte culori ale curcubeului se va concentra pe:
roșu - prevenirea cancerului, riscul de diabet și boli de inimă, calitatea pielii și multe altele
Portocaliu și galben - funcția sistemului imunitar, riscul bolilor de inimă, sănătatea ochilor și multe altele
Verde - detoxifiere corporală, stimulare a sistemului imunitar, energie, digestie și multe altele
Albastru și Violet - combaterea cancerului, reducerea inflamației, funcția de memorie, sfidarea vârstei și multe altele
Alb și maro - controlul colesterolului, sănătatea oaselor, echilibrul hormonal și multe altele