Cum poți scăpa de un platou pentru pierderea în greutate la 50, 60 sau 70 Flipping Fifty

LUPTAȚI UN PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE?

Se întâmplă celor mai buni. Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a face o schimbare, ceea ce caută corpul tău, pentru a te mișca din nou. A rămâne cu o pierdere în greutate și a nu vă ridica în sus este un lucru bun.

pentru

Rețineți câteva lucruri:

  • nu este greutatea pe care o doriți - este grasă - așa că nu schimbați niciodată cântarul pentru alegeri alimentare slabe
  • este nevoie de proteine ​​adecvate și zahăr redus în dieta ta - zahăr care se ascunde în TOT
  • caloriile nu-ți controlează greutatea, hormonii o fac - așa că mănâncă pentru a-ți îmblânzi hormonii
  • ceea ce ai învățat despre pierderea în greutate la 20 sau 40 de ani nu funcționează - nu a funcționat niciodată - pur și simplu ai avut timp și metabolism de partea ta dacă ai fi unul dintre cei norocoși - sau ai fost prea ocupat ca să observi sau să faci ceva în acest sens
  • poți face totuși o schimbare, greutatea nu este inevitabilă pe măsură ce îmbătrânești, așa că nu permiteți cuiva să spună „pentru vârsta ta” te descurci
  • obiceiurile vechi mor greu - acordați-vă ceva timp pentru a vă adapta, dar începeți să vă adaptați și să vă dați seama când vă prindeți de ideile vechi