Mănâncă pentru o tiroidă sănătoasă - Autogestionarea diabetului

Suntem în plină accelerare în ianuarie 2011 și, s-ar putea spune unii, în mijlocul „perioadelor de iarnă”. Unde locuiesc, vremea a fost rece și oarecum înzăpezită. Ianuarie nu are multe de făcut, dar se întâmplă să fie Luna conștientizării tiroidei! Deci, în onoarea sa, m-am gândit să mă concentrez pe rolul nutriției în tulburările tiroidiene săptămâna aceasta.

autogestionarea

Fapte tiroidiene rapide

Pentru a afla mai multe despre boala tiroidiană, vă rugăm să citiți Autogestionarea diabetului„Este un articol excelent numit Tulburări tiroidiene și diabet, de Patricia Wu, MD. Dr. Wu oferă o imagine de ansamblu excelentă a ceea ce face tiroida și detaliază cele mai frecvente două tulburări tiroidiene, hipotiroidismul și hipertiroidismul. Dar, ca rezumat rapid, iată câteva puncte cheie despre diabet și boala tiroidiană:

    Tulburările tiroidiene sunt mai frecvente la persoanele cu diabet decât la persoanele fără diabet. Aproximativ o treime dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 1 au o tulburare tiroidiană, iar tulburările tiroidiene sunt frecvente și la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

Prea puțin hormon tiroidian duce la hipotiroidism, cel mai frecvent tip. Simptomele hipotiroidismului sau ale unei tiroide lente, includ senzația de oboseală, senzația de frig, creșterea în greutate, depresia, părul și pielea uscate și constipația.

Prea multe cauze ale hormonului tiroidian hipertiroidism, care nu este la fel de comun ca hipotiroidismul. Simptomele includ scăderea în greutate, bătăile rapide ale inimii, dificultăți de respirație, transpirație, slăbiciune musculară și diaree.

Hipotiroidismul, dacă nu este tratat, poate duce la creșterea nivelului de colesterol și trigliceride (grăsimi din sânge), crescând riscul bolilor de inimă. Hipertiroidismul poate afecta controlul glicemiei și poate crește riscul de osteoporoză.

Alimentație și hipotiroidism

Este mai probabil ca alimentele să joace un rol în tratamentul hipotiroidismului decât în ​​tratamentul hipertiroidismului sau al tiroidei hiperactive. Dacă faceți o căutare pe Internet, veți găsi literalmente milioane de site-uri web axate pe ce să mâncați pentru tiroida dvs., împreună cu o mulțime de „diete” pentru o tiroidă sănătoasă. Majoritatea acestor informații sunt orientate pentru cineva cu hipotiroidism și se bazează pe premisa că o tiroidă subactivă, care vă încetinește metabolismul, este responsabilă pentru creșterea în greutate - porniți tiroida și în curând veți arde calorii în stânga și în dreapta, dacă se vor crede aceste surse. Realitatea este că, deși este posibil să câștigați o anumită greutate din cauza unei tiroide lente, tratamentul real este să luați tipul și cantitatea potrivite de înlocuire a tiroidei, împreună cu urmarea unui plan alimentar sănătos și exercitarea regulată a activității fizice.