Mănâncă ca un atlet - Jonathan și Alistair Brownlee - BBC Good Food

Care este dieta ta zilnică tipică atunci când te antrenezi pentru un eveniment mare?

Mic dejunAlistair: În mod normal terci cu un pic de Nutella și niște pâine prăjită.
Jonny: De obicei mă duc după niște cereale - musli sau ceva de genul ăsta și toast.

Masa de pranzAlistair: Ceva fierbinte, o masă adecvată. Ador un pic de carne la grătar vara.
Jonny: Asemănător cu Al, îmi place uneori un sandwich sau câteva covrigi.

Masa de searaAlistair: În mod normal îmi este foarte foame, așa că o masă decentă care implică niște carne, îmi place friptura, o mulțime de legume gătite (nu sunt un mare fan al salatei) și o budincă caldă de fiecare dată.
Jonny: Am un aragaz lent acum, așa că îmi face plăcere să fac o caserolă și să am orez sau cartofi cu el. Cu siguranță, aveți și o budincă de fiecare dată.

Aportul total de calorii: 5000ish

Cum vă mențineți dieta variată și vă plictisiți vreodată să mâncați pentru sportul dvs.?

Alistair: Uneori, când ești foarte obosit, după câteva zile lungi de antrenament, gătești suficientă mâncare pentru a te umple poate fi o corvoadă, așa că, în acest caz, trec peste drum până la magazinul de pește și chipsuri.
Jonny: Încerc și mănânc cât mai normal posibil, pentru a fi sincer. Suntem norocoși datorită cantității de antrenament pe care o facem, doar mănânc mult din toate, astfel încât să nu trebuie să mâncăm în mod constant aceleași mese sau tipuri de alimente.

---